2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La mejor opción es comer por la mañana, mediodía y noche, sin poner más comidas entre las tres principales. Es difícil al principio hasta que ajustas tu cuerpo a esta ola, pero luego verás que aparte del hecho de que es más correcto y te sientes bien tú mismo, no hay hambre constante.
La razón del hambre constante es que tu estómago está acostumbrado a complacerlo en cada momento cuando te dice que tiene hambre. En las personas con sobrepeso, a menudo sucede que piensan que tienen hambre, cuando en realidad han dejado de sentir esa pesadez específica en el estómago, lo que sugiere que la comida se está procesando.
Los frutos pasan en el menor tiempo, unos 30 minutos.
Las patatas, los guisantes, el arroz y la leche, ya sean frescos o ácidos, se descomponen en una hora.
El cuerpo necesita más tiempo para poder descomponer alimentos como huevos duros, queso, queso, cereales, aproximadamente dos horas.
La carne se descompone con relativa lentitud; depende de qué sea, grasosa o no, cómo se cocine. Si se hornea o se hierve tarda 4 horas, y si está grasoso se descompone alrededor de 6.
No existe una regla única para todas las personas y organismos, pero si combina los alimentos correctamente, este es el tiempo aproximado para la descomposición de las sustancias.
Todo tipo de pasteles, pastas, bebidas carbonatadas, alimentos fritos son absolutamente inadecuados para mantener un cuerpo sano. Todos ellos son sometidos a un extenso procesamiento para convertirse en comestibles y han perdido sus nutrientes.
Para procesar los alimentos del cuerpo por completo, el estómago tarda entre 12 y 20 horas. La eliminación de los desechos ya innecesarios demora entre 4 y 12 horas. Y para que el cuerpo absorba y use adecuadamente las sustancias que extrajo de los alimentos, se necesitan de 2 a 4 horas.
En el cuerpo humano, la digestión comienza con la colocación de los alimentos en la boca, donde se procesan a través de la saliva durante unos segundos; masticar los alimentos libera saliva, que contiene la sustancia ptialina.
Gracias a él, se descomponen los carbohidratos que contienen las patatas, el arroz y los cereales. La enzima pepsina y el ácido clorhídrico ayudan a descomponer las proteínas en el estómago.
La mezcla de grandes cantidades de carbohidratos y proteínas ralentiza el proceso digestivo. La siguiente parada es la de 12 dedos, donde se descomponen las grasas y continúa el procesamiento de proteínas y carbohidratos.
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