2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para mantener el equilibrio y el buen funcionamiento del organismo, diversos productos que consumimos requieren de sus propios tiempo de digestión. Es extremadamente importante para perder el exceso de peso y dar forma a la figura deseada.
Por un lado, digestión adecuada depende del metabolismo humano, el sexo, la edad, la salud. Por otro lado, sin embargo, todo depende del producto. Comidas diferentes se descomponen de manera diferente en el cuerpo. Algunos requieren más tiempo, otros desaparecen en segundos. La rapidez con que vuelva a tener hambre depende de la velocidad a la que se procesen.
Los alimentos que se digieren más rápido se consideran una fuente de energía. Suministran glucosa al cuerpo. Sin embargo, si ya hay restos en el cuerpo, podría acumularse, lo que provocaría un aumento de peso y grasa.
Los alimentos que se digieren más lentamente proporcionan al cuerpo una energía más equilibrada a medida que aumentan los niveles de azúcar lentamente. Sin embargo, no puede consumir solo dichos productos, ya que esto agotaría el estómago y todo su cuerpo.
La mejor opción es consumir cualquier alimento. De esta forma el cuerpo estará protegido de sobrecargas, digestión será fácil y estarás lleno de energía y fuerza durante todo el día.
Existe la regla de que para el desayuno y la cena debe comer alimentos que se descomponen más rápido, y para el almuerzo, productos que requieren más tiempo para digerir, porque entonces el cuerpo está más activo.
A continuación, se indica cuánto tiempo tardan los productos individuales en procesarse en el cuerpo:
• Agua - procesada inmediatamente;
• Jugo de frutas o verduras: de 15 a 20 minutos;
• Verduras crudas: de 30 a 40 minutos;
• Verduras que se han sometido a un tratamiento térmico: 40 minutos;
• Pescado: de 45 a 60 minutos;
• Ensalada aromatizada con un producto graso (aceite, aceite de oliva) - 1 hora;
• Todo tipo de productos lácteos - 2 horas;
• Nueces: 3 horas;
• Carne de pollo: una hora y media a dos;
• Carne de res - 3 horas;
• Carne de ángel - 4 horas;
• Carne de cerdo - 5 horas.
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