2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Alguna vez ha caminado tranquilamente por la calle, pensando en algo propio, y de repente sintió un impulso frenético de sentir el chocolate derretido en la boca o el crujir de las papas fritas?
Descubrir tienes una adicción a la comida, lo guiará en una prueba desarrollada por psicólogos canadienses. Incluso si está en el grupo de riesgo, no se preocupe, solo reemplace ocasionalmente sus alimentos dañinos favoritos con zanahorias crujientes y pepinos frescos.
1. Te dieron una caja de chocolates caros. Los abres, los cuentas y te dices a ti mismo: "No voy a comer más de un dulce al día". Después:
R. Te comes un dulce cada noche hasta que se acaba la caja, y esos momentos son maravillosos.
B. Usted come un dulce por la noche, al día siguiente come dos o tres y después de no más de tres días los dulces se acaban.
C. Te comes un caramelo, otro y después de unos minutos la caja está vacía.
2. En una reunión con amigos en la mesa hay varios tipos de fichas. Tú:
R. Cuenta una docena de papas fritas y las come muy lentamente.
B. Después de comer cuatro o cinco puñados, te quedas sin agua mineral.
P. Estás tan feliz que no sientes cuánto has comido.
3. Estás en el centro comercial y el aroma de los panecillos frescos está por todas partes. Tú:
A. Disfrutas del aroma, pero continúas por la ruta dibujada previamente.
B. Compras un bollo y lo compartes con tu novia.
C. Compras un bollo y lo lavas, luego vuelves por otro o dos.
4. Para cenar con amigos, pides una ensalada y tus amigos comen pizza. Tú:
R. Los miras con indiferencia y te comes tu maravillosa ensalada.
B. Termine el pequeño trozo que quedó en el plato del amigo que está a su lado.
C. Te comes la ensalada y pides una pizza.
5. Para calmarse después de una ajetreada semana laboral, usted:
A. Vas al cine con amigos o meditas en un jacuzzi.
B. Te vas a casa a preparar una cena increíble o vas a cenar con amigos.
P. Compras dos bombones.
Resultados:
Más respuestas "A": por ahora, usted tiene el control de la situación, puede permitirse dulces y no llenarse. Trate de mantener este estilo de comer en el futuro y no sea presa de adicción a la comida.
Más respuestas "B" - no coma sin pensar, pero a veces coma en exceso sin sentir. Algunas cosas se han convertido en una idea fija para ti y simplemente no puedes, sin al menos una vez a la semana permitirte probarlas.
Más respuestas "B": tienes algunas síntomas de adicción a la comida. Necesita cambiar algunos de sus hábitos; para empezar, pase menos tiempo en los lugares donde suele comer. Visite a un nutricionista y concéntrese en frutas, verduras y pollo.
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