2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Hay una diferencia en lo que se necesita. desintoxicación según la edad. Con el paso de los años vivimos de manera diferente y por eso nuestra dieta debe ser variada y adecuada por el momento.
20-30 años:
Estos son los años de mucho estrés y presión para tener éxito. A menudo la vida está llena de estrés, afecta la inmunidad.
Trate de beber de 6 a 8 vasos de agua al día y trate de comer de 5 a 6 porciones de frutas y verduras. Asegúrese de que cada comida contenga proteínas y beba té de hierbas en lugar de café. Limite su consumo de alcohol y alimentos procesados.
Intentar:
▪ Cromo para equilibrar el azúcar en sangre y reducir el apetito;
▪ Complejo de vitaminas B contra el estrés.
40-50 años
Estos son los años de transición, incluida la menopausia y los cambios de vida. Detenga el azúcar para no dañar su salud y las células hormonales de la edad. Evite los conservantes y aditivos que sobrecarguen el organismo. Deje de tomar cafeína, ya que empeora su estado de ánimo. Cambie a productos orgánicos y naturales para evitar medicamentos y antibióticos. Come muchas frutas y verduras.
Intentar:
▪ Aloe vera para una limpieza suave de su cuerpo;
▪ Tome vitamina C para prevenir enfermedades y ayudar a la menopausia.
60 y más:
Prepare un abundante desayuno con fruta fresca. Coma repollo y queso de cabra con frecuencia. Coma más pescado a la parrilla o reemplace las papas con camotes, ya que tienen menos carbohidratos. Durante el día, beba unos vasos de agua a temperatura ambiente y salga a caminar con frecuencia.
Intentar:
▪ Tome un complejo de multivitamínicos para mantener el nivel de nutrientes perdidos.
Es maravilloso cuidarse, ¿no?
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