2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La leche y los productos lácteos, conocidos por las personas desde la antigüedad, contienen nutrientes extremadamente valiosos que prácticamente pueden satisfacer al cuerpo humano de manera completa.
Son ricas en vitaminas B, A y C, metionina, colina, lecitina y otras. Además, la leche y los productos lácteos se incluyen en varias dietas y son la base para desarrollar una dieta saludable.
En el pasado, la leche se usaba para tratar a pacientes con tuberculosis, y hoy en día la leche sigue siendo utilizada por pacientes con problemas de colesterol alto o aquellos que intentan prevenir la aterosclerosis.
No menos comunes son las dietas lácteas, que se utilizan en la gastritis aguda, así como para adelgazar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que están semi-hambrientos, por lo que es mejor no postularse durante mucho tiempo. Aquí hay 3 dietas lácteas que puede probar:
Dieta de leche 1 (aporta alrededor de 1150 calorías al día)
Desayuno temprano: 2 cucharaditas de leche descremada;
Desayuno tardío (alrededor de las 10.30 horas): 200 ml de yogur endulzado con azúcar o la misma cantidad de crema de huevo;
Almuerzo: 400 ml de leche desnatada con unas galletas;
Merienda: 200 ml de leche fresca endulzada con azúcar o cacao;
Cena: 400 ml de leche desnatada y 50 g de crema de requesón.
Dieta 2 de la leche (aporta alrededor de 1200 calorías al día)
Desayuno temprano: 300 ml de té de hierbas, condimentado con leche, crema de leche de vainilla y 1 bizcocho;
Desayuno tardío (alrededor de las 10.30 horas): 200 ml de leche fresca;
Almuerzo: 400 ml de leche fresca con unas galletas;
Merienda: 200 ml de caldo de verduras con 1 cucharadita. manteca;
Cena: 200 ml de natillas de huevo y unas galletas.
Dieta láctea 3 (aporta alrededor de 1.400 calorías al día)
Desayuno temprano: 300 ml de caldo de verduras con 1 huevo;
Desayuno tardío (alrededor de las 10.30 horas): 200 ml de leche desnatada;
Almuerzo: 200 g de leche con arroz;
Merienda: 200 ml de leche fresca con un poco de azúcar;
Cena: 300 ml de leche fresca con 1 huevo pasado por agua.
Cena tardía (alrededor de las 21 h): 200 ml de leche fresca.
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Los alimentos ricos en PROTEÍNAS son: 1. Pechuga de pavo; 2 huevos; 3. Harina de avena; 4. Requesón; 5. Salmón; 6. Leche; 7. Chirivías; 8. Mantequilla de maní; 9. Barritas de proteínas; 10. Tofu; 11. Yogur. La lista de alimentos ricos en magnesio:
Dieta Láctea De Siete Días
Aunque en el pasado reciente la leche se consideraba uno de los alimentos más útiles, hoy las cosas se ven bastante diferentes y el balance actual de consumo de leche y productos lácteos ha cambiado radicalmente. La razón principal de esto, por supuesto, es el hecho de que es difícil obtener leche real y productos lácteos reales.
Dieta Láctea Para Resultados Duraderos
No hay persona o científico que pueda discutir el hecho de que los productos lácteos son uno de los más valiosos para el cuerpo y el sistema esquelético. No podemos perder de vista que las dietas con lácteos, según los nutricionistas, además de ser buenas para el cabello, también tienen un efecto muy duradero.
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La dieta láctea es una prueba de voluntad, pero el resultado final es impresionante. Esta dieta es bastante estricta, con un énfasis completamente en la leche. Este y sus derivados contienen calcio, proteínas y otras sustancias valiosas que son extremadamente beneficiosas para la salud.
Dieta Láctea
Puede perder peso con la ayuda de una dieta láctea especial. En lugar de comer la comida habitual, el primer día de la dieta beba una taza de leche tibia o fría. Esto se hace cada dos horas, comenzando a las ocho de la mañana y terminando a las ocho de la noche.
