2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Por extraño que pueda parecerle a algunos, la dieta de granos lácteos, que es una combinación de productos lácteos y cereales, es muy eficaz para perder peso. Comer productos lácteos bajos en grasa y cereales bajos en calorías promueve la pérdida de peso.
La dieta comienza con el desayuno, que incluye un cereal y medio vaso de leche desnatada. Y otra porción similar para el almuerzo o la cena.
La dieta de los granos de leche dura dos semanas, durante las cuales aparentemente una persona se despide del sobrepeso. Es bueno tomar azúcar y almidón en pequeñas cantidades. Si la cena no es con cereal, se permite comer un plato favorito, pero sea pescado o carne a la parrilla, para acompañamiento elija un plato de verduras y para postre fruta.
Puede parecer poco saludable para algunos comer solo granos, por lo que se realizó un estudio para determinar si la dieta es peligrosa y si ayuda a las personas a perder peso.
Se publicó en 2002 y afirma que los participantes en la dieta perdieron peso significativamente en 2 semanas, y la ingesta calórica diaria también disminuyó hasta en 700 kcal. Los cereales, ricos en fibra, ayudan a conseguir una sensación de saciedad en el estómago más rápidamente.
Además, se ha confirmado que el consumo de diversos cereales tiene un buen efecto sobre la salud humana.
Se permiten frutas, verduras, bebidas de frutas y productos lácteos bajos en grasa entre comidas.
Es importante consumir suficientes frutas, verduras y granos integrales en su vida diaria para mantener niveles óptimos de vitaminas, minerales y fibra en el cuerpo.
Es especialmente importante lograr la figura ideal para realizar actividad física todos los días, ya sea mientras se va al trabajo o se practica deporte fuera de horario. No hay forma de mantener la pérdida de peso durante un período de tiempo más largo si las dietas y los deportes no se mantienen después del final de dieta de granos lácteos.
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