Las Calorías Y Los Ingredientes De La Comida Rápida

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Muchas personas desean conocer el valor nutricional de la llamada comida rápida (comida rápida) antes de consumir dicho producto. Llevar un diario de alimentos y calcular la ingesta de calorías es una buena medida, pero incluso una sola visita a un restaurante de comida rápida cercano puede dañar mucho su dieta actual.

Control sobre la porción deseada

Tener el control de las porciones de alimentos que consume es un punto muy importante en el proceso de la dieta. Muy a menudo no podemos controlar el tamaño de las porciones que consumimos cuando se trata de comida rápida. Aquí hay algunas formas de lidiar con los kilos de más que a menudo se asocian con la comida rápida:

• ¡No exagere la cantidad! La mayoría de los restaurantes de comida rápida ofrecen menús promocionales que le ofrecen más comida por menos dinero. No lo necesita, así que no caiga en la trampa de este anuncio.

• ¡No comas todo! No tienes que comer todo lo que hay en tu plato a toda costa. A pesar de las palabras de algunas madres de que la comida no se debe tirar porque hay muchos niños hambrientos en el mundo, incluso el menú pequeño es demasiado.

• ¡No pida un menú! No es necesario pedir un menú completo, conformarse con un sándwich, saltear la mayonesa y beber agua. Si aún desea una bebida gaseosa, déjela dietética. ¿Sabías que la diferencia de calorías entre las patatas fritas pequeñas y grandes puede ser de 400, pero de hecho la cantidad de calorías en una pequeña porción de patatas es de 210? ¿Necesitas estas calorías?

Elija alimentos saludables

¿Puedes comer comida rápida y aún pensar que estás siguiendo una dieta saludable? La respuesta es sí, si eres mago. Eche un vistazo al menú: ¿qué hay al principio? Por lo general, una hamburguesa y, por supuesto, cuanto más grande mejor. ¡Equivocado!

Muy a menudo, los restaurantes de comida rápida colocan los alimentos saludables en la última página del menú, de hecho, incluso hay que buscarlos hasta encontrarlos. Por otro lado, la hamburguesa doble con queso y tocino se anuncia con bastante insistencia. Aquí hay algunas opciones para una buena elección de comida:

• Ensalada: los restaurantes ofrecen muchos tipos diferentes de ensaladas. También hay opciones con aderezos dietéticos.

• Sándwiches a la parrilla: pida un sándwich a la parrilla sin mayonesa y, si dispone de pan integral, la elección será aún más correcta.

• Papas al horno: tenga cuidado aquí. Si pides papas al horno y están llenas de mantequilla, rociadas con crema y queso, definitivamente estás aquí con una dieta saludable.

• Pizza - ¡Eso es, pizza! Pero no todas las pizzas, omita los tipos con mucho queso y pida una pizza con una barra fina. ¡Ah, y no comas demasiadas piezas!