2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los dátiles son uno de los alimentos más saludables del planeta, contienen muchos ingredientes saludables que pueden tratar una variedad de problemas de salud, como colesterol alto, derrames cerebrales, ataque cardíaco e hipertensión.
Debido a su alto contenido de nutrientes, los dátiles pueden proporcionar muchos beneficios para la salud:
- Proteger contra los ataques de angina. Los dátiles son una rica fuente de potasio, que es un mineral particularmente importante para la prevención de accidentes cerebrovasculares y promueve la salud del sistema nervioso;
- Regular los niveles de colesterol. Los dátiles limpian los vasos sanguíneos y previenen la formación de coágulos sanguíneos. De esta forma, estas frutas regulan los niveles de colesterol nocivos;
- Regulan la presión arterial y debido a su alto contenido en sodio y potasio, las personas que padecen hipertensión arterial deben consumir dátiles con regularidad. Cinco o seis piezas contienen aproximadamente 80 mg de magnesio, que es necesario para un flujo sanguíneo adecuado, distribuido a través de los vasos sanguíneos. La presión arterial se puede reducir eficazmente con 370 mg de magnesio;
- Fortalecen el corazón. Remojar algunos dátiles por la noche en agua, quitar las piedras por la mañana y comer inmediatamente;
- Previene la diarrea. Los dátiles ricos en potasio previenen la diarrea. Mejora la flora del estómago y los intestinos, que contiene buenas bacterias;
- Los dátiles son ricos en hierro. El hierro es muy útil en la anemia, especialmente en niños y mujeres embarazadas. Es decir, 100 g de dátiles contienen 0,9 mg de hierro, que es un 11 por ciento más que la dosis diaria recomendada. El hierro mantiene el flujo de oxígeno a través de la sangre y tiene un efecto positivo sobre el nivel de hemoglobina y eritrocitos;
- Tratar el estreñimiento. Los dátiles también tratan el estreñimiento porque tienen un efecto laxante leve. Simplemente sumérjalos en un poco de agua por la noche y cómelos por la mañana;
- Promover la pérdida de peso. Comer dátiles en ayunas por la mañana previene eficazmente el aumento de peso, ya que no contienen colesterol y pueden ayudarte a controlar tu peso. Sin embargo, tenga en cuenta que tienen un alto contenido de azúcar, por lo que no deben consumirse en grandes cantidades.
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