2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ésta no es una pregunta fácil de responder porque hay muchas razones para la retención de líquidos en el cuerpo que no se curan comiendo alimentos. Algunos alimentos pueden hacer que retenga líquidos al disminuir la función renal, mientras que otros pueden ayudar a que sus riñones funcionen mejor. Otras causas de retención de líquidos incluyen anemia, deficiencia de proteínas o una necesidad anormalmente alta de una o más vitaminas o minerales.
En primer lugar:
• Beba mucha agua todos los días, incluso cuando esté hinchado [a menos que su médico le recomiende no beber debido a una insuficiencia renal].
• Controle sus hormonas con regularidad.
Si aumentar la ingesta de agua no ayuda y si sus niveles hormonales son normales, puede experimentar con lo siguiente:
Alimentos que le harán liberar líquido, es decir. alimentos con efecto diurético:
• apio
• Cebollas
• perejil
• ajo
• menta
• berenjena
• repollo
• Arándanos rojos
• espárragos
• maíz
• pepino
• uvas
• sandía
Hierbas que pueden ayudarlo a liberar líquido:
• uvas para perros
• castaño silvestre
• raíz o tintura de diente de león (buena para los riñones, las glándulas suprarrenales y el hígado).
Aceites esenciales utilizados en baños, gárgaras, colutorios, vaporizadores, inhaladores, así como compresas y masajes:
• ciprés
• geranio
• enebro común
• lavanda
• Romero
Alimentos saludables, vitaminas y minerales:
• Nueces triangulares brasileñas
• pescado
• Vitamina B6 (tomar siempre como parte de un suplemento del complejo B)
• Vitamina A.
• Vitamina C (aunque en exceso, se puede destacar que es buena para los riñones)
• magnesio
• selenio
Evite el estreñimiento, coma alimentos ricos en fibra:
• avena
• frijoles
• productos integrales o germinados
• arroz integral integral
Evite las siguientes cosas
• sal
• azúcar, alimentos y bebidas que contienen azúcar
• Demasiada proteína o poca proteína
• grasas no saludables
• piernas cansadas
• ropa ajustada
• alcohol
• cigarrillos
• café
• té negro
• alimentos procesados
• comida de restaurantes de comida rápida
• Harina blanca
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