2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando las mujeres deciden perder peso, confiamos en todo tipo de consejos, de colegas, de novias, de Internet. Hay cientos de miles, si no millones, de libros escritos en todo el mundo que contienen todo tipo de consejos para bajar de peso.
Sin embargo, hay algunas reglas que realmente no se corresponden con la verdad. Por ejemplo:
- Mito №1: Se llena comiendo arroz a altas horas de la noche. La verdad es que el arroz y el trigo contienen muchos carbohidratos que se convierten en glucosa.
Deben consumirse por la noche, porque una vez que se digieren, la glucosa que se absorbe en la sangre se convierte más fácilmente en energía. Estos alimentos no deben tomarse durante el día, porque entonces la glucosa se convierte más fácilmente en grasa.
- Mito II: desayunar más y saltarse la cena. La verdad es que esto está mal. Debemos comer mucho por la mañana y durante el día, porque entonces estamos activos y necesitamos energía. Y por la noche comer mínimamente, porque durante el sueño se gasta menos energía. El nivel de cortisol en la sangre es más alto por la mañana y disminuye gradualmente durante el día. A niveles altos de cortisol, el cuerpo cae automáticamente en un estado de resistencia a la insulina. Es decir, la glucosa en sangre se convierte más fácilmente en grasa.
- Mito №3: Es obligatorio beber 8 vasos de agua al día. Lo cierto es que el cuerpo sugiere la necesidad de agua. Es individual, según la actividad y el entorno.
- Mito №4: Está lleno de cereales integrales. Aunque contienen muchos carbohidratos, pocas proteínas y pierden vitaminas, minerales y fibra durante el procesamiento, estos alimentos no sacian. Esta es la verdad. Simplemente no tienes que exagerar. Y consumirlos con poca frecuencia, por ejemplo, una vez a la semana.
- Mito №5: El deporte es suficiente para adelgazar. La verdad es que la pérdida de peso depende de la cantidad de comida que ingieras. Pero el ejercicio no debe descuidarse porque es invaluable para el tono muscular y la salud en general.
Recomendado:
Algunos Consejos Sobre Cómo Lidiar Con Las Alergias Primaverales
Si se encuentra entre los millones de personas en el mundo que sufre de alergias primaverales , ¡entonces las siguientes líneas son solo para ti! La cantidad de polen en el aire aumenta con cada año que pasa como resultado del cambio climático y la contaminación sistémica.
Limón: Algunos Consejos Sobre Cómo Almacenarlo Y Consumirlo
Aunque tan famoso, el limón está lleno de sorpresas. Refrescante y útil, este cítrico muy ácido puede ser muy sabroso, exprimido en agua y endulzado con azúcar. Todo el mundo sabe que está lleno de vitamina C, pero también contiene hierro, calcio, minerales, que lo convierten en un potente proveedor de energía para todos, independientemente de la edad.
¡La Calabaza! Algunos Consejos Sobre Cómo Pelarlo Fácilmente
Calabazas !! Algunos de los grandes maestros del otoño, que reparten generosamente su gusto de todas las formas posibles, están aquí de nuevo. Listo para convertir en deliciosos postres, sopas y guarniciones y llevarnos por el camino más apetitoso del invierno y la primavera.
Salsa De Soja: Algunos Consejos Sobre Cómo Elegirla
Salsa de soja es una de las salsas más populares del mundo. Es el resultado de la fermentación natural de sus cuatro productos principales: soja, trigo, agua y sal. Es por eso fabricantes de salsa de soja de calidad insisten en que no contiene ningún aditivo artificial.
Algunos Mitos Sobre La Digestión
Mito 1: los alimentos picantes causan úlceras de estómago La verdad: Hace algunas décadas, los alimentos picantes se consideraban los principales culpables de la formación de úlceras de estómago. Hoy en día, sin embargo, esta afirmación se rechaza categóricamente.
