2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Retención de agua - esa sensación desagradable que todos conocemos. Solo un día de desviarnos de la dieta perfecta puede costarnos unos días para recuperar nuestra antigua forma. La verdad es que muchas mujeres piensan que el agua retenida las hace retroceder días, incluso semanas, porque la báscula muestra unos kilos en la parte superior. Esto es un mito. El motivo de la licitación es el agua, ya que puede mostrar una desviación de hasta 5 kilogramos.
La sensación es ciertamente desagradable: nos sentimos pesados y llenos. Afortunadamente, esto es solo agua de la que podemos deshacernos con bastante facilidad. Ya sea que las causas sean demasiada sal, demasiados carbohidratos, demasiada azúcar, causas hormonales, existen métodos universales que lo ayudarán a ponerse en forma rápidamente.
Beba el doble de agua
El día que te despiertes hinchado, debes beber mucha agua. Esto significa casi el doble de litros a los que estás acostumbrado, y se recomienda tomar entre 2 y 4 litros en este día. Bébalo durante todo el día, no todo a la vez, ya que esto puede contribuir aún más a la hinchazón.
No consumas sal
Ninguno significa no, y no se comprometa. Esto significa que no hay alimentos comprados, paquetes de alimentos, galletas, nueces tostadas, bizcochos o ensaladas. Los productos que compra en la tienda tienen la mayor cantidad de sal; esto incluye todas las galletas y encurtidos, salsas y ensaladas preparadas, sin importar cuán útiles le prometan ser.
Solo comida casera
Coma comida casera y enfóquese en verduras y carnes, déjelas asadas o cocidas, y ensaladas, sin aderezos pesados y casi sin sal.
Las verduras adecuadas
Elija verduras que no lo hinchen más: evite los pimientos, pele los tomates, no coma repollo. También puedes comer verduras guisadas, ya que son bastante fáciles de digerir y a la vez te aportan agua y fibra.
Elimina los carbohidratos durante unos días
Esto significa que no hay pan integral, pasta, avena. Sin duda, son muy útiles, pero en días de hinchazón puede hacerle sentir aún peor: todos estos alimentos tienen la capacidad de hincharse en el estómago.
Diuréticos naturales
En caso de que se sienta muy mal y la cantidad de retención de agua parezca extrema, puede recurrir a diuréticos naturales, como té de menta, menta, raíz de diente de león y una decocción de perejil hervido. No todos son deliciosos, ¡pero hacen un trabajo increíblemente bueno!
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