2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una de nuestras mayores tentaciones en la comida son las cosas dulces. Parece que logramos renunciar a todo más fácilmente, pero las cosas dulces son una tentación que nos genera muchas dificultades. Chocolates, caramelos, pastas, pasteles, cremas: la elección es tan grande que uno se pregunta cómo no ceder y por qué es necesario renunciar a ellos.
De hecho, la razón por la que los dulces no son buenos para comer es porque están llenos de calorías, que luego tenemos que quemar durante mucho tiempo. Por supuesto, el atasco con moderación no es un problema, pero no todos los días y varias veces.
Muy a menudo las mujeres "desbloquean" el deseo por los dulces antes de la menstruación, también en situaciones de estrés o alguna depresión y crisis emocionales. Esto se debe principalmente a que el chocolate nos da una sensación de felicidad durante un corto período de tiempo.
La restricción no significa una prohibición; es bueno dejar de comer cosas dulces, pero eso no significa no volver a comer nunca más. Si te apetece, siempre puedes comer algo dulce. Sin embargo, es importante que todo lo que coma sea normal.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo limitar los dulces y reemplazarlos por algo más útil:
1. Come fruta. Siempre que tenga ganas de comer algo dulce, tome fruta y cómela. Así que hasta cierto punto podrás satisfacer el deseo de dulces y comerás algo mil veces más útil. Gracias a los azúcares naturales y la fructosa que contiene la fruta, su hambre de dulces quedará satisfecha.
2. Elimine los dulces: simplemente elimine todas las existencias ocultas de chocolate o galletas de su hogar. Deja en el frigorífico solo las frutas a las que puedas recurrir siempre que te apetezca comer algo dulce.
3. No pienses en ellos: si sientes que estás empezando a pensar en dulces, trata de desviar tu atención de inmediato con algo.
4. Coma más proteínas: a veces, el impulso frenético de comer algo dulce se debe a la poca proteína en su cuerpo. Puedes comer un bocadillo con queso o jamón. De esta forma saciarás tu hambre y los pensamientos de dulces desaparecerán.
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