2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¡No más dietas estrictas y largas listas de alimentos prohibidos!. Cualquiera que quiera perder peso, pero le resulte difícil limitarse constantemente a diferentes alimentos, ahora puede relajarse. Resulta que el secreto no está solo en lo que comemos, sino también cuando consumimos alimentos, informa Popshuger.
Michelle Bridges trabaja como instructora y también es autora de un libro sobre la transformación corporal; da sus valiosos consejos a las personas con problemas de alimentación y de peso.
Bridges ofrece desayunos como reyes, almuerzos como príncipes y cenas como pobres. El especialista también explica por qué estos consejos son importantes y si realmente son aplicables.
Sobre todo, un rico desayuno por la mañana te dará suficiente energía para el día y tendrás suficiente tiempo durante todo el día para quemar calorías. Por otro lado, no sufrirás de hambre hasta la hora del almuerzo, y te olvidarás de comer en exceso por la noche.
La señora dice que la mayoría de las personas con las que trabajaba como instructora en realidad no desayunaban. Ni siquiera comieron casi nada en todo el día, y por la noche, cuando llegaron a casa, comieron grandes cantidades de comida y muchas calorías. La mayoría de los clientes de Bridges se levantaban para comer por la noche.
La naturaleza no puede ser derrotada, así que en lugar de jugar con ella, se puede tomar en cuenta y beneficiarla. Muchos nutricionistas e instructores de fitness están de acuerdo con esta posición: el desayuno es realmente la comida más importante y debería ser la más abundante.
Otros expertos que recomiendan consumir alimentos ricos en calorías principalmente por las mañanas son el popular nutricionista Bob Harper y el entrenador del famoso Gunnar Peterson.
Peterson, quien tiene la culpa de las curvas de Sofia Vergara, aconseja a sus clientes que no coman carbohidratos como pasta o arroz más tarde en el día.
Otra nutricionista, Shira Lenchevski, dice que el ritmo biológico del cuerpo humano también conduce a cambios en el metabolismo. Esto hace que los carbohidratos llenos de carbohidratos y los alimentos pesados sean más fáciles de descomponer, especialmente si se comen temprano en el día.
Por supuesto, tal estrategia de ninguna manera significa que su día deba comenzar con un muffin o una dona de chocolate, al menos no todas las mañanas. Pero tal regla suena razonable y al final no es muy difícil de implementar.
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