2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Últimamente, las personas encuentran cada vez menos tiempo para dormir bien por la noche y, al mismo tiempo, aumentan cada vez más de peso. Los expertos han tratado repetidamente de explicar la relación entre los dos. Otro estudio similar fue realizado por científicos de la Universidad de Australia del Sur: la Dra. Carol Meyer y el profesor Tim Olds.
Los especialistas trabajaron para su investigación durante diez años. Los resultados de un largo estudio confirman que la falta de sueño tiene muchas consecuencias para el organismo. Los problemas de memoria, inmunidad disminuida, pensamientos y estados de ánimo suicidas son comunes y se observa hiperactividad en los niños.
El aumento de peso también es parte de las consecuencias de la falta de descanso completo, están convencidos los expertos. Existe una relación entre las dos condiciones, que los científicos comparan con la forma de la letra U inglesa (o la forma de una herradura).
La horizontal de la letra puede mostrar la duración del sueño y la vertical, el riesgo de aumentar de peso, explican los expertos. Si el descanso es inferior a ocho horas, una persona corre un gran peligro para la salud y seguramente aumentará de peso, explican los expertos.
El tiempo insuficiente en la cama aumenta los niveles de azúcar en sangre, según muestran los resultados del estudio. El nivel de hormonas responsables de la sensación de saciedad y hambre, la leptina y la grelina, también puede cambiar y aumentar el apetito de una persona.
La investigación del profesor Olds y el Dr. Meyer muestra que el llamado una epidemia de insomnio coincide con la epidemia de obesidad. En los adultos, el sueño ha disminuido en unos 30 minutos al día en los últimos años, y en los niños, en unos alarmantes 75 minutos.
Los hipnóticos no pueden ser una solución al problema, los científicos son inflexibles, porque también tienen sus efectos en el cuerpo. Los científicos aconsejan a las personas que no intenten conciliar el sueño; si el sueño no llega, es mejor hacer otra cosa durante una hora y luego volver a acostarse.
El problema se puede estudiar, pero para ello se necesita un enfoque complejo, añaden los expertos. Hay que distinguir entre las personas que duermen 12 horas y no se mueven en absoluto, y las que se levantan temprano, hacen ejercicio y comen de forma saludable.
Una de las preguntas más importantes que la ciencia debe responder es cuál es más útil: los deportes o el sueño, dicen los dos científicos.
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