2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de la pasta se centra en la ingesta de pasta famosa. En la mayoría de las dietas, la pasta está completamente prohibida, pero con esta dieta puedes disfrutar de forma segura tus espaguetis favoritos mientras el peso se derrite.
La pasta es uno de los alimentos más asequibles y bajos en grasas. Esto lo convierte en una buena opción para las personas que desean perder peso rápidamente, pero no quieren gastar mucho dinero en ello. La otra ventaja es que el menú se está llenando y no sentirá hambre.
Aquí hay un plan de dieta de muestra con pasta a seguir durante dos semanas. Si eres consistente podrás perder hasta 6 kg.
Desayuno: 150 g de pasta con salsa de tomate y aceitunas, 1 manzana
Almuerzo: 200 g de pasta con verduras guisadas
Merienda de la tarde: fruta de su elección.
Cena: 200 g de pasta de champiñones.
Al seguir una dieta, es importante no agregar sal y grasas para dar sabor a la pasta. Puede usar solo una pequeña cantidad de ellos, si es necesario, al cocinar pasta. Se permite el uso de especias aromáticas, por lo que puede usar albahaca, pimienta y más.
Elija con cuidado el tipo de pasta: debe tener un índice glucémico bajo (por ejemplo, espaguetis, mejillones, fideos, fideos, tortellini).
Evite las pastas con un índice glucémico más alto (por ejemplo, ravioles con carne, pasta con queso). No olvide beber más agua, una regla importante que subyace en cualquier dieta exitosa.
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