2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Aunque este verano estuvo dominado por las lluvias y las temperaturas más bajas, los búlgaros suelen asociar esta temporada con el consumo de mucha cerveza, espadines y refrescos carbonatados. Sin embargo, ciertos alimentos y bebidas no deben exagerarse con el calor. Vea también algunos de ellos, mencionados antes de BGNES por la Dra. Raya Ivanova del Hospital Alexandrovska.
En verano, evita enfriar con cerveza, ya que no siempre es la mejor solución. El aumento del consumo de alcohol no significa que bebamos suficientes líquidos, dijo el experto.
Es mejor beber más agua durante los meses calurosos y mantener las bebidas gaseosas en un segundo plano. Intente reemplazarlos con jugos recién exprimidos, tarator o kéfir. En cualquier caso, no olvide beber 1,5-2 litros de agua al día.
Las comidas copiosas durante las vacaciones de verano se encuentran entre las prioridades de muchos, pero esto es un gran error. Los expertos han advertido durante mucho tiempo en el verano que se centren más en los bocadillos. Si queremos sentirnos bien y sobre todo no estar pesados y perezosos todo el tiempo, es recomendable centrarse en las frutas, verduras y lácteos.
Los alimentos grasos, los alimentos fritos y la carne no son opciones adecuadas, dice la Dra. Ivanova.
Otro factor responsable de nuestra comodidad en verano son las prendas adecuadas para la temporada. Elija siempre su ropa con cuidado y trate de llevar ropa ligera y holgada. Las prendas de algodón son las más adecuadas para el verano. También presta atención a sus colores. Los tonos claros repelen el sol, pero los colores oscuros lo atraen.
Los cambios drásticos en el clima, que lamentablemente estamos viendo esta temporada, también están afectando nuestra salud. Los más vulnerables son los ancianos, las mujeres embarazadas y los niños. La Dra. Ivanova recomienda que mantengamos un contacto constante con nuestros familiares mayores.
Recientemente, han llegado al hospital muchos pacientes ancianos que no han sido controlados por la ingesta de líquidos en los días calurosos anteriores. En algunos casos, incluso conduce a la hospitalización en la unidad de cuidados intensivos por problemas con la función renal y la presión arterial, dice el especialista.
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