2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Imagínese poder reducir el tiempo de cocción de toda la semana a unas pocas horas en un solo día. De esta manera, podría tener mucho más tiempo libre, tanto para usted como para su familia. Al mismo tiempo, utilizará menos productos y gastará mucha menos energía, lo que afectará sus gastos generales mensuales.
¡Puedes probar! El secreto de una cocina súper eficiente y una familia bien alimentada es la planificación. Tómese un tiempo para preparar un plato principal, que puede congelar y cambiar en una etapa posterior en diferentes días de la semana.
Los tomates guisados principalmente pueden ser una gran base para apostar en la planificación.
Solo fríe la cebolla y el ajo hasta que estén suaves y agrega 3-4 latas de tomates pelados y en rodajas. Agregue caldo de verduras o pollo, agregue especias al gusto y cocine por otros 20 minutos. Una vez que esté frío, guárdelo en varias cajas o sobres diferentes para congelarlo y retírelo uno a la vez en diferentes días.
1. Lunes
Calienta los tomates, agrega el maíz dulce y un poco de agua y aceite y obtienes una deliciosa sopa caliente.
2. martes
Cocine la pasta, los espaguetis o los fideos hasta que estén listos. Exprímalos, agrega un poco de mantequilla y salsa de tomate descongelada, espolvorea con hojas de albahaca y parmesano rallado.
3. miércoles
Hervir las patatas. Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en rodajas. Colócalos en una sartén y vierte los tomates y el queso rallado y las especias. Hornea en el horno.
4. jueves
Calentar los tomates junto con los frijoles de una lata y dejar en el fuego hasta que espese el plato.
5. Viernes
Fríe los trozos de pollo para que queden crujientes. Ponlos en una sartén junto con las espinacas finamente picadas. Rocíe con los tomates y hornee en el horno hasta que esté listo.
6. sábado
Fríe un poco de carne picada junto con especias y salsa de tomate y obtendrás una salsa perfecta para pasta o puré.
7. Domingo
Ponga un huevo frito sobre una rebanada de pan y vierta generosamente una cucharada de la mezcla de tomate.
Si logras preparar algo básico, te sentirás aliviado durante toda la semana. La pasta, el pollo y las verduras restantes mencionados están listos en 5-10 minutos.
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