2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando necesite perder algunos kilos de forma exprés para lucir deslumbrante "de hoy a mañana", puede recurrir a esta herramienta extremadamente fácil y eficiente. dieta de yogur. Solo siete días serán suficientes para obtener resultados sorprendentes.
El propósito de esta dieta es ayudarnos a perder algunos kilos y algunos números de nuestra ropa express. Es muy adecuado para mujeres ocupadas que no tienen tiempo para contar gramos y calorías y se quedan horas en la cocina, donde guisan verduras hasta el borde. Simplemente cargue el refrigerador en la oficina con yogury a ti mismo con paciencia y perseverancia y estás listo.
8.30 am Desayuno
El desayuno consiste en un cubo lleno de grasa. yogur. Y nada más.
10.00 Desayuno intermedio
Puede comer unos 50 g de semillas de calabaza crudas o almendras crudas. Las proteínas que contienen cargarán tu cuerpo de energía y los microelementos en los que son ricos contribuirán a tu buena salud.
12.30 pm Almuerzo
El almuerzo consiste en un cubo sin grasa. yogur.
2.30 pm Desayuno por la tarde
La merienda de la tarde es de 100 gramos de soja o lentejas. Si no le gustan los brotes, puede reemplazarlos fácilmente con una ensalada de repollo rallado y zanahorias, que se aromatiza solo con pimienta negra y limón.
4.30 pm Desayuno por la tarde
El desayuno de la tarde consiste en un cubo sin grasa. yogur.
19: 30h - 20: 00h Cena
Para la cena, debe volver a consumir solo una taza completa. yogur.
Si eres de las personas que se acuesta más tarde por la noche, puedes permitirte una ración de ensalada Shopska antes de acostarte, teniendo cuidado de que el queso que contiene no supere los 50 g.
Ensaladas, brotes y frutos secos son una parte importante del expreso dieta de yogurporque protegerán al cuerpo del molesto estreñimiento. No exceda la dosis diaria de frutos secos, porque contienen muchas calorías. Es obligatorio alternar la leche desnatada con la entera.
Si consume solo leche descremada, corre el riesgo de perder mucha masa muscular además de grasa. Esto dificultará la pérdida de peso posterior porque se ha demostrado que un kilogramo de músculo quema más calorías que un kilogramo de grasa.
Por otro lado, un balde de yogur de leche entera contiene - 240 calorías, en forma de 14 gramos de grasa, 14 gramos de proteína y 18 gramos de carbohidratos. Esto hace que este producto no sea muy adecuado para una dieta, porque la relación entre carbohidratos y grasas está lejos de la recomendada.
Rápido dieta de yogur es exactamente así: express. Su propósito es ayudarlo a establecerse rápidamente y sin esfuerzo. No está equilibrado, lo que lo hace inadecuado para períodos más largos.
Si desea mantener los resultados obtenidos a través de esta dieta, debe cambiar completamente sus hábitos alimenticios y concentrarse en la actividad física.
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