2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Existe una manera rápida y fácil de perder cinco kilos de más en solo tres días. Esto se puede hacer con una dieta rápida con miel, manzanas y yogur.
El final del otoño y los días previos al inicio del invierno son el momento perfecto para probar esta dieta. La razón más pequeña es que las manzanas abundan durante este período.
Se prefiere esta dieta de tres días precisamente por su escasez y los resultados visibles después de ella. Las manzanas tienen una cantidad mínima de calorías.
El potasio y el ácido málico que contienen derriten rápidamente la grasa, aceleran el metabolismo y regulan la digestión. Aparte de eso, también mantienen el azúcar en sangre.
Día uno
Desayuna con media taza de yogur, con una cucharada de miel y come tres trozos de manzana. Para un segundo desayuno, que es agradable ser alrededor de las 10:00, coma un trozo de pastel simple y una manzana entera.
Consuma una comida abundante, evitando la comida rápida y los alimentos grasos. Una buena opción son 140 gramos de pescado, una manzana, una naranja y un apio. Deje que su desayuno de la tarde sea de 90 gramos de queso y una manzana. Tu cena consistirá en dos bocadillos de pan de centeno con miel y un vaso de yogur.
Día dos
Desayuno con 30 gramos de avena, 130 mililitros de leche, una cucharada de pasas, una cucharada de miel y una manzana. El segundo desayuno obligatorio puede estar compuesto por los mismos productos que el primero.
Para el almuerzo, haga un panqueque con leche y huevos. Rellénelo con manzana rallada y miel. Su merienda debe consistir en 80 gramos de yogur descremado con media manzana rallada. Para la cena, coma 40 gramos de arroz, medio plátano y una manzana.
Día tres
Ten un buen desayuno. Come una rebanada de pan integral, 3 cucharadas de miel y dos manzanas. El segundo desayuno debe consistir en 140 gramos de yogur con una manzana, jugo de medio limón y dos cucharadas de canela.
Almuerzo con 80 gramos de pechuga de pollo, una manzana y tres cucharadas de miel de postre. Come dos manzanas en el desayuno. La dieta termina con la cena con una ensalada de dos zanahorias, una manzana, una cucharada de pasas y 50 gramos de queso desnatado.
Es importante saber que durante los tres días se debe beber al menos un litro de agua al día. El éxito está garantizado y se sentirá significativamente mejor después de estas 72 horas.
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