2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los nutricionistas estadounidenses creen que los alimentos más dañinos para la salud humana son la sal, el azúcar, la mantequilla y los productos de harina blanca.
La sal es la principal causa de enfermedad cardiovascular. Aumenta la presión. Tenga cuidado con la sal escondida en varias salsas y aderezos.
Sin embargo, los expertos señalan las alternativas saludables no solo a la sal, sino también a otros productos nocivos. Por ejemplo, ofrecen deshacerse de la sal a expensas de las especias.
El azúcar afecta el peso, el azúcar en sangre y provoca fluctuaciones en los niveles de insulina en sangre. Puedes usar miel en lugar de azúcar. El producto natural no conduce al aumento de peso y es uno de los más saludables.
El aceite contiene grasas saturadas, que son dañinas para el corazón. Además, el aceite es muy rico en calorías. Casi no hay nadie que no sepa que está aumentando de peso. Podemos sustituirlo por aceite de oliva o aceite de linaza.
Los productos de harina blanca son alimentos con carbohidratos. Todas las sustancias útiles de la harina desaparecen durante la molienda del grano. Por lo tanto, es mejor comer espaguetis o pan integral.
Los dulces son otros alimentos que no está mal evitar. Aumentan de peso porque tienen muchas calorías pero pocos nutrientes. Si su cuerpo "quiere" mermelada, intente al menos limitar el uso de azúcar.
El alcohol es el siguiente producto dañino. No beba más de 100 ml de alcohol al día, aconsejan los expertos. Contiene muchas calorías y evita que el cuerpo absorba vitaminas. La opción más saludable es el vino tinto.
Grasas saturadas. Se encuentran en la carne, el queso, la piel de pollo y los helados. Aumenta el colesterol y el peso.
Las salchichas tampoco se consideran alimentos saludables. Además, hoy en día no existen embutidos de carne.
Los refrescos son especialmente dañinos. La mayor parte del exceso de peso y diversas gastritis, colitis son causadas por su uso. Deséchelos mejor de su menú.
Las patatas fritas son una bomba de calorías que no trae más que problemas al cuerpo. La manteca de cerdo también debe excluirse de su menú. El cerdo es generalmente carne pesada y no aporta nada al cuerpo.
El paté es otro alimento completamente inútil. Se elabora con sobras molidas del matadero: tocino, pieles, huesos, etc. El salami de tocino se hace con tocino y restos de carne. También se considera perjudicial.
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