2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las vacaciones son siempre una prueba para el cuerpo, y en invierno se juntan entre sí y son un verdadero desafío al deseo y la intención de mantén la cintura en los días de las comidas interminables y tentaciones culinarias.
La primera pregunta es ¿cómo comer deliciosamente sin aumentar de peso? Los nutricionistas aconsejan reemplazar las delicias de Año Nuevo con sustitutos saludables. Aquí hay algunos consejos sobre cómo proteger la cintura durante las vacaciones:
Los nutricionistas prestan atención al hecho de que todo daño a las mesas festivas En Navidad y Año Nuevo, que se acercan es que se sirven platos de muchos componentes y la mayoría de ellos son grasientos, salados, muy picantes o demasiado dulces.
Durante las vacaciones, la mayoría de las personas comen juntas grandes porciones de muchos platos. Esto crea importantes dificultades en su tracto digestivo.
La recomendación es no perderse sus platos favoritos y reemplazar los ingredientes pesados que contienen por otros saludables. La ensalada rusa que tanto gusta se puede hacer con más proteínas que las yemas de huevo, y las papas se pueden reemplazar con alcachofas de Jerusalén. Los trozos de pechuga de pollo pueden reemplazar al jamón.
El componente indispensable de la mayonesa también se puede preparar en casa. Para este propósito, es bueno usar yogur bajo en grasa, crema agria, vinagre, mostaza, jugo de limón, pimienta y especias favoritas como ingredientes saludables.
Los consejos incluyen elegir otras ensaladas. Que sean ligeros, de verduras y frutas que no necesiten salsas grasas.
El cerdo merece una atención especial, sin la cual la mayoría de la gente no puede irse de vacaciones. La carne de cerdo debe reemplazarse con aves de corral: pollo, pavo y tal vez conejo.
Está permitido marinar en mostaza y luego hornear en el horno. Así preparado, el plato será adecuado tanto para satisfacer el gusto como para mantener la cintura.
No debemos olvidar ni siquiera en la mesa festiva que el aumento de peso a menudo se debe a nuestro tentador postre. Por supuesto, las vacaciones no son motivo para renunciar al postre.
Por el contrario, las mousses de crema y chocolate deben sustituirse por las elaboradas con yogur exprimido para endulzar. Los helados y las coloridas ensaladas de frutas también son una decoración maravillosa y deliciosa en cualquier menú festivo.
Recomendado:
¿Cómo No Comer En Exceso Durante Las Vacaciones?
Las vacaciones, además de ser una gran ocasión para reunirse con toda la familia, suelen ser un motivo para comer más. Sin embargo, el ambiente festivo, la calidez, las ricas mesas y la deliciosa repostería nos predisponen a comer en exceso y ganar unos kilos de más.
Menú Infantil Durante Las Vacaciones
Para las fiestas, lo más importante para los niños es tener su propio menú separado. De esta manera, sentirán las vacaciones en todo su esplendor y tendrán algo para recordar cuando sean mayores. Los niños estarán felices de participar en la preparación del menú navideño por sí mismos, y los padres deben fomentar este deseo.
¿Cuáles Son Las Consecuencias Para La Salud De Comer En Exceso Durante Las Vacaciones?
De vez en cuando todos comemos en exceso , pero sobre todo hay mucha gente que comete este error durante las vacaciones . Por supuesto, las consecuencias de comer en exceso durante las vacaciones son más fáciles de prevenir que de eliminar.
Lástima Su Cintura Durante Las Vacaciones De Verano
El verano es la temporada navideña. Y, lógicamente, cuando está de vacaciones y se siente despreocupado, una persona a menudo se permite relajarse, interrumpir su dieta. Mímate, pero ten cuidado de no excederte con los siguientes alimentos en verano, para no dañar tu figura y tu salud.
Lea Estos Consejos Para Evitar Comer En Exceso Durante Las Vacaciones
Las comidas abarrotadas en Navidad y Año Nuevo predisponen incluso a las personas que siguen estrictamente su dieta a comer más. Sin embargo, ¿qué debemos hacer para evitar comer en exceso ?, aconseja el experto en fitness. Lazar Radkov frente a Nova TV.
