8 Combinaciones De Alimentos Que Reducen La Inflamación En El Cuerpo

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Cada uno de nosotros de vez en cuando experimentamos dolor en diferentes partes de nuestro cuerpo, lo que a veces es un indicio de inflamación. En esos momentos, a menudo recurrimos a medicamentos y ungüentos adecuados.

Sin embargo, existe una forma de evitar el uso de drogas. Algunos alimentos, frutas y verduras por sí mismos tienen la capacidad de prevenir infecciones e inflamaciones, y combinados con otros, aumentan su poder curativo y se convierten en una medicina natural.

Ver estos 10 combinaciones entre productos antiinflamatoriosque crean una fuerte interacción entre sus antiinflamatorios y otros componentes vitales y conducen a una rápida mejorar la inflamación.

1. Uvas y frambuesas

Además de ser extremadamente sabrosa, la combinación de estas frutas ayuda a prevenir la formación de infecciones en el cuerpo. Las frambuesas contienen un ácido que aumenta la eficacia del ácido quercético que se encuentra en las uvas. Cuando los dos ácidos se mezclan y "se unen", significativamente suprimir la inflamación. El consumo de uvas y frambuesas juntas ayuda a prevenir infecciones en el cuerpo, reduciendo así el riesgo de enfermedad coronaria y osteoporosis.

2. Vegetales verdes y aceite de oliva

Los vegetales verdes, como la lechuga, contienen componentes que previenen el desarrollo de procesos inflamatorios en el organismo, reducen el riesgo de infecciones oculares y así previenen enfermedades como la degeneración macular. La fuerza de las propiedades de estos componentes aumenta cuando se combinan con el aceite de oliva, ya que las grasas saludables, en las que es rico, aumentan y mejoran la absorción de los ingredientes contenidos en los vegetales verdes.

3. Kéfir y almendras

El kéfir es una bebida láctea fermentada con un sabor y aroma específicos. Al igual que el yogur, contiene grandes cantidades de bacterias probióticas, que tienen un efecto beneficioso sobre la salud del organismo. Agregar almendras en rodajas al kéfir ayuda a reducir la inflamación en el intestino, ya que las fibras que se encuentran en la piel de las almendras alimentan las bacterias probióticas contenidas en el kéfir. Este proceso conduce a la propagación de bacterias estomacales "buenas", que previenen la formación de inflamación crónica en los intestinos y reducen el dolor que puede resultar de ella.

4. Arándanos y espinacas

Quienes practican deportes y hacen ejercicio a menudo sienten dolor en las articulaciones y los músculos como resultado de reacciones inflamatorias que se producen durante el ejercicio. La combinación de espinacas y arándanos ayuda a resolver este problema. La espinaca estimula el flujo de oxígeno en el cuerpo y mejora la respiración, y el nitrato que contiene ayuda a los músculos a trabajar de manera más eficiente durante el ejercicio. Al mismo tiempo, los arándanos reducen la quema de músculos durante el ejercicio. Todo esto junto previene la inflamación del cuerpo.

5. Pimienta de Cayena y batata

La pimienta de cayena se considera la más picante del mundo. Agregar este pimiento, o pimiento molido de otros pimientos picantes, a las verduras de color naranja como el boniato y la calabaza, que son ricas en betacaroteno, previene la inflamación de la piel. Esta combinación aumenta la absorción de vitamina A por parte del cuerpo. Esta vitamina combate varias infecciones de la piel y restaura y construye las células de la piel, lo que ayuda a lograr una piel más suave y un rostro de aspecto más saludable.

6. Ajo y limón

El ácido cítrico, la vitamina C, el magnesio y el calcio son solo algunos de los ingredientes beneficiosos que contiene el limón. El ajo también es rico en una serie de nutrientes como hierro, vitamina B12 y antioxidantes, que ayudar a aliviar la inflamación. La interacción entre las propiedades fortalecedoras del limón y las propiedades antioxidantes del ajo, crea un poderoso remedio natural que limpia el cuerpo de bacterias dañinas y reduce la inflamación. Cortar el limón en trozos y hervir junto con el ajo, luego consumir la decocción resultante.

7. Té verde y limón

El té verde es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de cáncer, enfermedad coronaria e inflamación crónica. Contiene antioxidantes llamados catequinas, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir la inflamación. El ácido cítrico y la vitamina C, que se encuentran en los limones, ayudan al cuerpo a absorber hasta 13 veces más de estas catequinas. Así, debido a la mayor absorción de antioxidantes, se previene la formación de infecciones o se neutralizan las existentes en el organismo.

8. Cúrcuma, miel, jengibre y limón

Esta decocción calienta el cuerpo desde el interior y alivia el dolor que sentimos durante un resfriado o gripe. La cúrcuma y el jengibre contienen fuertes antioxidantes que, como ya se ha mencionado, son absorbidos de forma más eficiente por el organismo gracias a la vitamina C y al ácido cítrico, que se encuentran en los limones.

La miel le da dulzura a la mezcla y sirve como antiséptico natural para el organismo. Así, en combinación con las propiedades antiinflamatorias del resto de ingredientes, obtenemos un remedio casero ideal para aliviar los síntomas de los resfriados y diversas infecciones.