2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Sin duda, la inteligencia es cuestión de una combinación de factores, entre ellos genes, medio ambiente, educación, etc. Pero a menudo la gente pasa por alto el hecho de que depende en gran medida de una dieta adecuada.
Resulta que la comida que ingerimos es la clave para una mente más clara, una buena memoria y, como resultado, el éxito. El trabajo del cerebro, que es una de las partes más importantes del cuerpo, depende de los productos que consumimos.
Por lo tanto, si incluye los siguientes alimentos en su menú diario, tiene todas las posibilidades de convertirse en un genio o al menos disfrutar de una memoria más útil.
Pescado
Lo hemos dicho cientos de veces, pero no nos cansaremos de repetir que el pescado es alimento para el cerebro. Son ricos en ácidos grasos omega-3, que son fundamentales para la función cerebral.
Los ácidos grasos insaturados protegen nuestro cerebro de la demencia.
Los expertos recomiendan que el pescado esté presente en la mesa al menos dos veces por semana, preferiblemente los tipos de pescado más gordos: caballa, trucha, salmón, etc.
Arándanos
Los arándanos pequeños son un medio excelente para prevenir la memoria de enfermedades como la demencia y el Alzheimer. Su consumo regular estimula el crecimiento de las células nerviosas. Son una gran prevención contra el desarrollo de Alzheimer o demencia senil.
Lentejas
El cristalino es rico en hierro, que juega un papel clave en el suministro de oxígeno al cerebro, y lo necesita para funcionar a la perfección.
Leche
La ingesta regular de leche es extremadamente importante para el cerebro, así como para los huesos y los músculos. La leche contiene un antioxidante, el llamado el glutatión, que combate los radicales libres y el estrés oxidativo, causa una gran cantidad de enfermedades.
Huevos
Los huevos deben estar en la lista de alimentos que son buenos para el cerebro, así como en su mesa. Son ricos en colina, un tipo de vitamina B que favorece el funcionamiento del cerebro.
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Come Arándanos Para Convertirte En Genios
Si descubre que su memoria lo ha estado engañando últimamente, no culpe a su PIN por eso, simplemente comience a comer arándanos . El desayuno de esta fruta evitará la pérdida de concentración por la tarde. Y a la larga te protegerá de la demencia senil.
