2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una dieta de limpieza de tres días es un plan estricto que debe seguir durante exactamente tres días seguidos, seguido de una dieta normal durante cuatro o cinco días antes de decidir reanudar el plan.
Una dieta de tres días es un plan de dieta muy específico que debe seguirse estrictamente. Las porciones deben consumirse exactamente como se indica. Además, durante la dieta no debe faltar ninguna comida, incluso si no tiene hambre. Plan de alimentación de tres días:
Día 1
Desayuno: Café negro o té con 1 cápsula de edulcorante, 1/2 pomelo o su jugo, 1 rebanada de pan tostado con 1 cucharada de mantequilla de maní
Almuerzo: 1/2 taza de atún, 1 tostada, café negro o té con 1 cápsula de edulcorante
Cena: 30 gramos de carne magra o pollo, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza de helado de vainilla
Dia 2
Desayuno: Café negro o té con 1 cápsula de edulcorante, 1 huevo, 1/2 plátano, 1 tostada
Almuerzo: 1 taza de queso o atún, 8 galletas saladas
Cena: 200 g de carne de res, 1 taza de brócoli o repollo, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátanos, 1/2 taza de helado de vainilla
Día 3
Desayuno: Café negro o té con 1 cápsula de edulcorante, 5 galletas saladas finas, 50 g de queso cheddar, 1 manzana
Almuerzo: Café negro o té con 1 cápsula de edulcorante, 1 huevo duro, 1 tostada
Cena: 1 taza de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de melón, 1/2 taza de helado de vainilla.
Además de la estricta dieta diaria, durante la dieta se deben beber 4 vasos de agua o bebidas bajas en calorías al día.
Cómo funciona
Nadie especifica el poder mágico de esta combinación de alimentos incluidos en este plan, pero crean una respuesta metabólica única y estimulan la quema de grasa.
Esta dieta y la combinación de alimentos que contiene ayuda a quemar grasa, aumenta la energía, limpia el cuerpo y, por último, reduce el colesterol.
Como su nombre indica, la dieta de tres días dura sólo tres días, aunque puede repetirse indefinidamente, todo el tiempo que desee, alternando con 4-5 días de "alimentación normal". El propósito de volver a su dieta normal es evitar que su metabolismo se ralentice. La dieta de limpieza de tres días se encuentra entre las 25 dietas estadounidenses más utilizadas y efectivas.
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