2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para que la nutrición sea un verdadero placer, necesitamos aprender exactamente cómo hacerlo: enseñar a sus hijos cuáles son los hábitos alimenticios correctos, construir una cultura de nutrición en ellos para estar saludables y poder aceptar la comida como algo importante y necesario. pero de ninguna manera lo más importante o algo así, por cierto.
Explíqueles cada uno de los hábitos: para qué es bueno y cómo les ayudará exactamente. Si les enseña estas cosas desde una edad temprana, construirán una cultura de comer y comer adecuadamente de por vida. Y usted mismo se mantendrá en buena forma a este respecto.
1. Una de las cosas más importantes es tener una variedad de dietas, diferentes tipos de alimentos que pueden agregar las sustancias necesarias. Además, las diferentes cosas en la mesa son muy importantes, diversifique su menú, no coma lo mismo tres veces al día.
2. Fresco en primer lugar: cuantas más frutas y verduras se consuman, mejor. No se limite en este sentido, contienen tantas vitaminas que son extremadamente útiles para el cuerpo.
3. Al principio y al principio: un error al comer y una omisión grave es comer por tiempo. Come despacio y con calma, mastica la comida para que puedas disfrutarla lo suficiente. Además, una dieta lenta le permite saciarse más rápido y comer mucho menos.
4. Evite las carnes rojas - tenga cuidado con su consumo, ya que tienen demasiada grasa, lo que puede crear un grave problema cardiovascular. Y aunque contienen muchas sustancias útiles, limítalas y podrás obtener las proteínas que contienen de otra forma.
5. Cuando se siente a la mesa a comer, disfrute de esta acción. Deje todo lo demás que necesite hacer y para lo que no tenga mucho tiempo. Comer "a pie" es un hábito terrible y es bueno acostumbrarse a una digestión normal y lenta, de esta forma no sentirás pesadez en el estómago.
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