2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay muchos tipos dietas vegetales y todos son perfectos para el verano, cuando es temporada de verduras autóctonas frescas. La dieta vegetal no se sigue durante más de dos semanas.
Pero si agrega proteínas animales a su dieta: productos lácteos, carne magra y pescado, esta dieta se puede seguir durante mucho tiempo, porque su dieta será completa.
La dieta de la col ayuda a eliminar cinco kilogramos de exceso de peso. El plato principal es la sopa de repollo, pero puedes diversificar el menú.
Además de la sopa de repollo, puede consumir yogur, frutas, papas, verduras en cantidades ilimitadas, frutas, también ilimitadas, pollo y pescado, tanto como desee.
La dieta de la zanahoria se sigue durante no más de tres días. Es estricto, se permite el consumo de zanahorias ralladas. Puede agregar fruta a la ensalada de zanahoria y sazonar con miel.
Puedes elegir las verduras que más te gusten y crear las tuyas dieta vegetal. Se recomienda consumir un kilo y medio o dos kilogramos de verduras al día.
Las verduras pueden estar crudas o al vapor, así como guisadas o asadas. Cuantas más verduras coma, mejor.
Puede agregar a su dieta requesón, dos rebanadas de granos integrales al día, queso bajo en grasa, café y té, así como leche fresca y ácida, así como jugos de frutas.
Puedes combinar verduras con pescado y pollo, añadiendo a tu menú también zumos de frutas y verduras recién exprimidos y té de rosa mosqueta.
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