2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La Dra. Lyudmila Emilova es una de las nutricionistas nativas más famosas, que durante más de veinte años ha estado ayudando a las personas no solo a perder peso, sino también a sanar su cuerpo con la ayuda del tratamiento de inanición. Ella opina que con la ayuda del ayuno, así como con una nutrición adecuada, podemos disfrutar de una vida sana y plena. Estas son las reglas que debemos seguir para ser bellas y viables.
- Al levantarse por la mañana, beba un vaso de agua o té de hierbas;
- A las 10.00 horas comer fruta o preparar fruta fresca. Cuanto más fresco sea el jugo, mejor;
- Incluya verduras de hoja verde en su fruta fresca;
- Asegúrese de incluir una suntuosa ensalada con verduras frescas y verduras en su almuerzo;
- Como merienda, coma frutos secos o frutas;
- Por la noche de nuevo en su mesa debe haber una gran ensalada verde, que si es posible no sal;
- Agregue más semillas a sus ensaladas;
- Cena antes de las 19:00 a las 20:00
-Abandone todos los alimentos que contengan hormonas, antibióticos y pesticidas;
- Obtenga carne fresca solo de fuentes confiables;
- Compre en el mercado, no en las grandes cadenas minoristas;
- Si es posible, obtenga comida del pueblo, porque allí tanto las plantas como los animales viven en un ambiente limpio, al aire libre;
- No coma todo tipo de alimentos de origen animal a la vez - en una semana coma huevos, en la próxima semana - leche, en la tercera - queso amarillo, etc.;
- Abandone la harina blanca y el azúcar blanca;
- No beba refrescos. Contienen productos químicos;
- No te excedas con la cerveza. También se llena mucho porque tiene muchas calorías.
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