2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay tipos de especias que es aconsejable agregar a su menú para con éxito y dentro de los límites normales su nivel de azúcar en sangre. La mayoría de ellos son ricos en fibra, pero otros tienen una composición más específica.
Éstos son algunos de ellos, cuyo efecto beneficioso ha sido probado después de una serie de estudios y ciertamente tienen un efecto comprobado en la reducción de la glucosa en sangre.
Canela
La canela tiene un efecto único en el cuerpo humano. Una de sus cualidades más importantes es la capacidad de reducir el azúcar en sangre. Debido a los componentes activos en su composición, repite con éxito la acción de la insulina.
Debe consumirse con el estómago vacío. No obstante, si no te gusta su sabor, puedes consumirlo con yogur, batidos, avena o incluso añadirlo a tu café.
Fenogreco
La alholva es de origen asiático y se utiliza tradicionalmente en la preparación de curry y otras recetas indias. Las semillas de fenogreco se han considerado durante años una panacea natural para reducir azúcar en la sangre.
Son naturalmente ricos en fibra y ayudan a reducir la absorción de carbohidratos. Aparte de eso, combaten con éxito el colesterol malo.
Ajo
Aunque el ajo no es técnicamente una especia, se puede considerar en el contexto de este artículo debido a la gran cantidad de platos en los que determina el sabor. Es fundamental para reducir el azúcar en sangre.
Los estudios muestran que el uso regular puede reducir los niveles de glucosa en más del 60 por ciento. El ajo se puede utilizar en varios platos, sopas, aperitivos y mucho más. Intente agregarlo a muchas de sus recetas de comida italiana, india o estadounidense. Es una gran adición a carnes y verduras.
Otras hierbas y especias
Esta lista puede ser corta, pero ciertamente hay otras hierbas y especias que pueden reducir su nivel de azúcar en sangre. La ciencia no ha estudiado el efecto de cada producto en esta categoría sobre la glucosa.
Pruebe nuevas especias y hierbas en los alimentos que consume. Mida su nivel de glucosa después de cada nuevo experimento para averiguar qué funciona mejor para usted.
Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico, quien sabe mejor si hay productos que definitivamente debe evitar.
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