2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Bajar de peso no es tarea fácil. No solo necesitamos voluntad y ambición, sino también una dieta saludable que no altere el ritmo de vida adecuado.
Es muy importante centrarse en una dieta adecuada, en productos que aporten el aporte necesario de minerales y vitaminas.
Tal producto dietético es el mijo. Conocido en el mundo desde hace 7.000 años, el mijo es un cereal indispensable. Y gracias a su composición se considera un producto único, útil y eficaz en dietas.
Este pequeño grano es muy rico en magnesio, que en sí mismo suele ser deficiente en el cuerpo humano. Especialmente en mujeres sometidas a dieta. Este elemento es extremadamente importante para las funciones del cuerpo y los procesos metabólicos.
El mijo también contiene fibra dietética, que no solo regula la peristalsis intestinal, sino que también mantiene los niveles normales de colesterol en sangre. Esto se debe a la vitamina B3 (niacina) disponible en el mijo.
También contiene una amplia gama de vitaminas B, que también contribuyen a la buena salud de una persona, así como a su apariencia radiante.
Rico en vitamina PP, el mijo también ayuda a que la piel luzca vibrante y saludable. El hierro que contiene mejora la tez de la piel, el potasio, la función del sistema cardiovascular, y el flúor en el mijo fortalece el esmalte dental. El manganeso también se encuentra en el mijo, que participa activamente en el metabolismo, lo que ayuda a la absorción de sustancias y a la pérdida de peso.
El mijo no contiene gluten ni alérgenos y tiene un índice glucémico bajo.
Todos los nutrientes de este cereal, además de ayudar al organismo a ponerse en forma, también fortalecerán sus defensas inmunológicas.
El mijo se puede combinar en varias frutas, verduras, usarse en una variedad de platos, postres, sopas y más.
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