2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si recientemente ha sentido que su apetito se ha duplicado o triplicado, existe una solución para reducirlo. Solo come huevos en el desayuno.
Si comes huevos después de levantarte a la mesa, te saturarán durante mucho tiempo durante el día y así ingerirás menos calorías por la noche.
Los nutricionistas de la Universidad de Connecticut están convencidos de esto. Llegaron a la conclusión después de comer dos grupos de voluntarios durante un año con una dieta alta en proteínas y carbohidratos.
"Dimos a ambos grupos alimentos con casi las mismas calorías. Sin embargo, el desayuno con huevos provocó una reducción de calorías en las siguientes 24 horas después de comer. Después del desayuno con huevos, la sensación de hambre desaparece durante más de 3 horas", dicen los nutricionistas..
Están seguros de que las personas obesas perderán peso el doble de rápido si incluyen en una dieta hipocalórica el consumo de huevos en el desayuno.
Además, ya se ha comprobado que más huevos en el menú no son perjudiciales para la salud. Hace años, temíamos que esto condujera a un aumento en el nivel de lípidos y colesterol en la sangre, lo que a su vez era una amenaza para las enfermedades cardiovasculares.
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Huevos Para Desayunar Controlan El Apetito
Un estudio publicado en la revista Nutrition Research afirma que el desayuno, que es rico en proteínas, nos ayuda a controlar nuestro apetito a lo largo del día. Según los expertos, para consumir menos calorías en el almuerzo y la cena, debemos comenzar el día con huevos.
Desayuno Con Huevos Para La Cena
Uno de los bocadillos más populares son los huevos revueltos, preparados en diversas variaciones. De acuerdo con las reglas de la cocina francesa clásica, no hay nada de malo en comerlos para la cena. Según algunos de los chefs franceses más populares, Julia Child y Jacques Pepin, los huevos son la piedra angular de la cocina.
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Hoy en día, muchas personas se pierden el desayuno a toda prisa en su ajetreada vida diaria. Para muchas personas, el "desayuno" es una taza de café caliente con un cigarrillo en ayunas. Sin embargo, al cuerpo no le gusta en absoluto este comienzo del día.
