2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nuestros pensamientos sobre si los alimentos que comemos son saludables o no tienen un fuerte efecto sobre las proteínas que se producen en nuestro cuerpo para controlar el metabolismo y el apetito.
Si una persona sabe que está bebiendo un batido de calorías, su cuerpo produce hormonas en grandes cantidades, por lo que se siente lleno muy rápidamente. Y si cree que está bebiendo algo saludable, el efecto es el contrario.
Si está comenzando una dieta y quiere comer menos calorías, constantemente piensa que debe vigilar lo que come. En realidad, sin embargo, el efecto puede ser todo lo contrario.
Cuando intentas decirle a tu cuerpo que no debes comer más, tu cerebro lo entiende como una señal de que quieres comer más para sentirte lleno.
La grelina es una hormona que se produce en el sistema digestivo. Antes de comer, cuando tenga hambre, el nivel de grelina es bastante alto. Cae cuando hay comida en su estómago.
Cuanto más rápido desciende el nivel hormonal, más rápido se sentirá satisfecho. Cuanto menos grelina tenga en su cuerpo, menos hambre tendrá.
Si dos personas beben una bebida con el mismo contenido calórico, pero una piensa que las calorías son muchas y la otra está convencida de que casi no contiene calorías, el nivel de grelina en estas personas descenderá de manera diferente.
Este enfoque puede ser útil en la dieta. Cuando una persona come solo alimentos saludables, que sabe que son bajos en calorías y magros, su cuerpo no reacciona como si comiera productos no muy saludables.
Ya se ha establecido que existe una conexión entre los pensamientos y las reacciones físicas del cuerpo. Probablemente tal relación exista con otras hormonas.
Anteriormente se pensaba que las calorías y los nutrientes de los alimentos elevaban el nivel de grelina en el cuerpo. Sin embargo, resulta que se puede controlar la producción de esta hormona con el poder del pensamiento.
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