2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las investigaciones realizadas en las últimas décadas han demostrado que cada centímetro extra de circunferencia de la cintura acorta la vida. Se estima que si supera los 100 cm (para mujeres) y 120 cm (para hombres), los problemas de salud no se retrasarán.
Cada 5 centímetros adicionales aumenta el riesgo de muerte prematura entre un 13% y un 17%. Para todo aquel que quiera derretirse a unos centímetros de su cintura, pero sin someterse a agotadoras restricciones dietéticas, los nutricionistas aconsejan incrementar el consumo de varios alimentos.
1. El pan, la pasta y los bizcochos de trigo duro o de cereales integrales contienen una gran cantidad de celulosa y vitaminas, lo que los hace especialmente útiles, tanto para la figura como para el cuerpo en general.
2. La carne cocida satisface el hambre y no se "pega" a la cintura. Según algunas estimaciones, la forma óptima de adelgazar en el abdomen es comer 6 veces al día, cada vez que el menú tenga al menos un producto rico en proteínas.
3. Cualquier nutricionista moderno le recomendaría reemplazar las especias para ensaladas con aceite de oliva: los aceites vegetales son mucho más útiles que los aceites animales, no elevan los niveles de colesterol y combaten la formación de células grasas en el abdomen. Y el aceite de oliva es la más útil de todas las grasas vegetales.
4. El uso de ácidos grasos Omega 3 en el pescado, además del efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, previene la liberación de adrenalina. Y como es bien sabido, esta hormona se produce mayoritariamente durante el estrés, que ya está asociado a la acumulación de grasa, sobre todo en el abdomen. Para neutralizar este proceso, los frutos secos y los mariscos serán los más útiles.
5. El agua no es un alimento, pero es el medio más barato y, al mismo tiempo, eficaz para la salud y la pérdida de peso que conoce la ciencia. Reduce la sensación de hambre, no carga el cuerpo con calorías y activa el proceso de transformación de las células grasas en energía.
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Dieta Para El Estómago Hinchado
El estómago puede hincharse por diversas razones. La hinchazón a corto plazo puede ser causada por el consumo de bebidas carbonatadas o carbohidratos de fácil digestión. El repollo y las patatas, así como las legumbres, provocan hinchazón.
¡Come Estos Alimentos Contra El Estómago Hinchado
Melón: esta dicha de naranja está llena de potasio, que ayuda a combatir la hinchazón. Es bajo en calorías y alto en agua, que es un requisito previo para comer más melones. Pan de grano entero Otro alimento útil contra la hinchazón es el pan integral.
Que Comer Con El Estómago Hinchado
Abdomen hinchado causa un malestar extremo no solo a nosotros sino también a los demás. La razón son los sonidos que reproduce nuestro estómago. Las causas más probables de hinchazón son: - exceso de grasa; - intolerancia a la lactosa (productos lácteos);
Tres Bebidas Ayudan Con El Estómago Hinchado
Los expertos en nutrición dicen que lo desagradable que siente por estómagos hinchados se puede prevenir con la ayuda de tres bebidas que alivian y ayudan a la digestión. Comer en exceso a menudo conduce a enfermedades crónicas que son difíciles de curar.
¿Sufre De Estómago Hinchado Y Gases Después De Comer? Es Por Eso
Una de las cosas más desagradables son los gases y la hinchazón. Muchas personas enfrentan este problema después de comer. Generan un malestar extremo a la persona y pueden tener un impacto negativo en sus hábitos diarios. En caso de siempre después de comer se te hincha el estómago , probablemente debido a una de las siguientes razones:
