2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La salud y la belleza a menudo nos engañan, y una de las razones es la mala nutrición. Es asombroso cómo nuestros órganos internos logran funcionar y mantener todos los procesos necesarios de la vida, pero eventualmente en algún momento también exhalan.
Luego aparecen las enfermedades crónicas, la piel pierde su elasticidad y tersura, el cabello se adelgaza, los dientes comienzan a pudrirse y caerse.
En otras palabras, el proceso de envejecimiento se está acelerando y buscamos desesperadamente formas de hacer retroceder el tiempo. En este caso, sin embargo, debemos esforzarnos mucho más.
La celulitis hoy atormenta no solo mujeres maduras, sino también chicas muy jóvenes. La principal razón de su aparición es la mala nutrición. Un estilo de vida estancado en combinación con el consumo de muchos carbohidratos, alimentos dulces, arroz blanco, harina blanca, azúcar y todo tipo de tentaciones dañinas son el principal requisito previo para la aparición de celulitis desagradable.
Para deshacerse de la "piel de naranja", debe ajustar su dieta.
Así será gana la batalla con la celulitispara que no tengas que recurrir a cirujanos plásticos. Tenga en cuenta que cambiar su dieta a corto plazo no lo salvará de las desagradables arrugas de la piel.
Tan pronto como comiences a comer alimentos refinados, la celulitis volverá a ti, incluso si sudas durante horas en el gimnasio o te sometes a innumerables masajes anticelulíticos.
La pérdida de peso rápida provocará más problemas porque su piel se hundirá. Hay tantos hábitos alimenticios que odia la celulitis y cuando aparecen, desaparece gradualmente.
Por ejemplo, los líquidos que bebe son extremadamente importantes. Las bebidas carbonatadas están prohibidas, debes beber al menos 2,5 litros, incluso 3 litros de agua al día.
Deje de comer fruta de postre y, en general, renuncie a los postres. Consuma fruta sola o media hora antes de las comidas.
Consume ensaladas de verduras con carne, pescado y huevos para facilitar la absorción de proteínas. La celulosa contenida en las verduras mejora la función intestinal, mejora el metabolismo, por lo que la "piel de naranja" comenzará a desvanecerse.
Las frutas que más afectan la celulitis son las manzanas y las peras. Tienen un suave efecto laxante y diurético, ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de agua y toxinas.
La pectina que contienen estimula los intestinos y ayuda a reducir el nivel de colesterol "malo" en el cuerpo. Además, las peras y las manzanas contienen muchas vitaminas y minerales, especialmente potasio, un elemento que mantiene el equilibrio normal de líquidos en el cuerpo.
Es mejor consumir estas frutas con cáscaras, ya que contienen muchas sustancias valiosas. Otros alimentos ricos en potasio también eliminan el exceso de líquido del cuerpo y luego restaura la elasticidad de la piel: zanahorias, patatas, frijoles, plátanos, naranjas, melones, frutos secos.
Si comes una manzana o una naranja antes de acostarte, por la noche los intestinos funcionarán mejor y se acelerará la limpieza del cuerpo. El eneldo también elimina perfectamente el exceso de líquido.
Muy ricas en sustancias que combaten la aparición de la celulitis son las bayas: arándanos, frambuesas, fresas, grosellas negras. Contienen antioxidantes y polifenoles que ayudan a la piel a deshacerse de los radicales libres y prevenir el desarrollo de celulitis.
Consuma más alimentos ricos en vitamina E: huevos frescos, hígado, aceites animales y vegetales: aceite de linaza, girasol y oliva. El flujo de sangre a la piel la afectará bien, la hará más elástica.
La avena es muy rica en oligoelementos y fibra, lo que fortalece la piel y mejora la digestión y el metabolismo.
Toma más colágeno. Es extremadamente importante para la belleza de la piel y la apariencia juvenil, y también fortalece las células de la epidermis y ayuda a reducir la celulitis desagradable. Una de las mejores formas de obtener colágeno es mediante el consumo de caldos de huesos.
Consuma más alimentos ricos en potasio. Estos alimentos ayudan a limpiar el exceso de líquidos del cuerpo, derritiendo así la celulitis también. Los productos lácteos, los aguacates, los plátanos y el agua de coco son ricos en potasio.
Evite la deshidratación. El cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 60% de agua, lo que significa que la deficiencia de agua puede causar diversas acumulaciones tóxicas en las células grasas, lo que constituye un factor de riesgo grave la aparición de celulitis. Beba al menos 2 litros de agua al día, además de todos los demás líquidos como café, té y jugos.
Combine una dieta adecuada con suficiente ejercicio. La celulitis a menudo se produce por estar demasiado sentado y no basta con seguir una dieta. El ejercicio y el ejercicio son claves para eliminar la celulitis y eliminar el exceso de líquidos.
El desayuno debe ser después de las 7 am, pero no más tarde de las 9. Almuerzo: entre las 13 y las 15 horas, y la cena después de las 17 horas, pero no más tarde de las 19. De lo contrario la celulitis no desaparecerá.
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