2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los meses de verano y primavera nos reciben con muchas frutas y verduras y la oportunidad de comer de ellas y ponernos en forma. La dieta de frutas es una opción común para ponerse en forma: extremadamente rica en vitaminas, las frutas nos ayudan a perder peso y al mismo tiempo a no limitarnos a importantes vitaminas.
Los albaricoques y los melocotones son excelentes opciones para una dieta de frutas; sin duda tendrá un efecto si se sigue la dieta, pero es extremadamente importante especificar que no importa cuánto quiera perder, debe tener cuidado. Este tipo de dieta no debe durar más de dos semanas; no importa qué vitaminas contengan las frutas, especialmente los melocotones y los albaricoques, no pueden proporcionarle todas las sustancias necesarias para el cuerpo, como proteínas, grasas.
Para lucir bien, además de estar delgadas, debemos lucir saludables, y restringir todas estas sustancias definitivamente dificultaría esta tarea. Esta dieta de frutas se come en las horas adecuadas y la adherencia es importante para el efecto final. Tendrás la oportunidad de comer 7 veces al día y debes tener en cuenta que tu última comida es a las 20.00 horas. Así es como va el resto de la clase y cuándo puede comer:
1. Su desayuno es a partir de las 8:00 am - a esta hora se levantará incluso los fines de semana. Contiene 200 g de albaricoques.
2. El desayuno antes del mediodía es la misma cantidad y es después de dos horas - a las 10.00, pero esta vez es combinado - melocotones y albaricoques.
3. Al mediodía, exactamente a las 12.00, se le entrega un cuenco de tarator.
4. Después de dos horas (14.00) es el momento de otros 200 g de albaricoques.
5. A las 16.00 horas se diversificará además de 100 g de albaricoques, puede agregar al desayuno plátano y manzana o 100 g de duraznos.
6. En la penúltima comida del día (18.00 horas) vuelve a ser el turno de un cuenco de tarator.
7. Su día debe terminar como comenzó: 200 g de albaricoques.
Es mejor seguir la dieta durante una semana; de esta manera, habrá esperado lo suficiente para limpiar su cuerpo y, al mismo tiempo, no lo cargará durante demasiado tiempo, privándolo de grasas, proteínas y carbohidratos útiles.
Sabes que los albaricoques y los melocotones tienen un efecto laxante, así que no te preocupes por este efecto.
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