2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hemos recopilado las 6 mejores oportunidades para alimentos saludables que puedes comer a pie. Todos ellos no requieren ningún tipo de formación o requieren una formación mínima.
1. Muesli
Una buena idea para un desayuno saludable que puedes preparar y comer fácilmente incluso si estás fuera de la comodidad de tu cocina. Se pueden consumir con leche, pero no necesariamente. También se puede agregar muesli crudo pequeño a las ensaladas de frutas, y por qué no comerlo sin nada. El muesli natural contiene mucha fibra, lo que mejora el trabajo de los intestinos, saturan perfectamente y contienen vitaminas. Sin embargo, no confunda este producto con hojuelas de maíz, estos son alimentos diferentes.
2. Nueces
Este es un verdadero superalimento. Casi todas las variedades de frutos secos contienen altas dosis de vitaminas E y B3, mucho potasio, fósforo y magnesio. Mejoran la memoria, la capacidad de concentración y trabajo. Además, las nueces reducen el colesterol, reducen el riesgo de infarto. Asegúrese de poner un paquete de nueces crudas en la bolsa antes de salir.
3. Frutas
Por supuesto, todas las frutas son saludables, ricas en fibra, vitaminas y minerales. Las frutas son la mejor opción para los oficinistas hambrientos que se preguntan que comer a pie.
4. Verduras
Los tallos de apio, una rodaja de pepino o ensalada de verduras casi sacian desayuno que puedes comer en cualquier lugar. Si no quieres comer una simple ensalada de verduras o verduras a la parrilla (pimientos, calabacines, berenjenas, zanahorias, remolachas, calabaza, tomates son muy buenos para esto), haz un sándwich vegetariano con pan integral.
5. Pan integral
Los panecillos y panecillos integrales también se consideran excelentes. opción para un desayuno saludable. Los panes integrales no están hechos de harina, sino de cereales remojados, triturados y prensados.
6. Productos lácteos
El yogur natural es un tentempié rápido y agradable. Bono: alto contenido de calcio, el material de construcción de dientes y huesos.
Los lactobacilos contenidos en la leche ayudan a mantener una microflora intestinal normal. Un cubo de yogur que puede comer felizmente antes de una reunión de negocios u otro compromiso.
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