2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Calabacín son una de las hortalizas de frutas más extendidas en la cocina búlgara. Añaden un sabor fresco y agradable a muchos platos y ensaladas favoritos. Se consumen más en primavera y verano, pero se pueden encontrar en el mercado durante todo el año. Y su mayor ventaja es que son extremadamente saludableal tener una rica composición nutricional, son bajas en calorías y de fácil digestión.
El calabacín es rico en una serie de minerales valiosos para el cuerpo como potasio, calcio, magnesio, sodio, manganeso, fósforo, cobre y hierro. Son una gran fuente de muchos ácidos orgánicos y vitamina C, B y caroteno.
El calabacín contiene grandes cantidades de agua, alrededor del 95%, y luteína, que es extremadamente útil para los ojos y la salud en general. Todos estos nutrientes vitales contenidos en el calabacín ayudan al cuerpo humano a funcionar correctamente y a llevar una serie de beneficios de la salud.
Mira quiénes son y aprende por qué es útil comer calabacín regularmente.
El calabacín es un buen regulador de la presión arterial
Las cantidades beneficiosas de magnesio y potasio, que intervienen en la composición de las frutas y hortalizas, tienen un efecto beneficioso sobre la presión arterial y contribuyen a su disminución. Su consumo habitual está recomendado para personas que padecen hipertensión e hipertensión arterial, y se cree que ayuda de calabacín en la prevención de la aterosclerosis, una enfermedad que en la mayoría de los casos es causada por la presión arterial alta y algunos otros factores.
El calabacín es bueno para el asma
El calabacín es especialmente útil en el tratamiento del asma, por lo que es bueno que las personas que padecen este tipo de enfermedades lo incluyan en su dieta con más frecuencia. Las deliciosas verduras son ricas en valiosa vitamina C y gracias a ella tienen fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Ayudan en la lucha contra el exceso de peso
Como ya fue mencionado, los calabacines son bajos en calorías, pero a la vez ricas en importantes vitaminas y minerales, gracias a las cuales sacian el hambre y dejan sensación de saciedad. Esto los convierte en un buen ayudante en la lucha contra el exceso de peso. Las deliciosas verduras también contienen una gran cantidad de agua, por lo que el cuerpo permanece bien hidratado. Además, actúan como diurético natural y ayudan al organismo a deshacerse del exceso de sustancias, ya que son ricas en fibra útil.
Mejora la salud del corazón
La presencia de magnesio, potasio, ácido fólico y fibra, así como el bajo contenido de colesterol, sodio y grasa en el calabacín, los convierte en un alimento súper saludable para el corazón. Reducen el riesgo de desarrollar trombosis, infarto y algunas otras enfermedades cardiovasculares.
Fortalecen los dientes y los huesos
El calabacín cuida el buen estado de los dientes y huesos, fortaleciéndolos y fortaleciéndolos. Esto se debe a una serie de sustancias y minerales valiosos que contienen los vegetales, como magnesio, calcio, luteína, zeaxantina y ácido fólico. Si desea disfrutar de huesos y dientes sanos y fuertes, comer calabacín Tan seguido como sea posible.
Recomendado:
Por Que Comer Tahini De Sésamo Con Regularidad
La principal materia prima para la producción de tahini de sésamo son las semillas de sésamo. Se obtiene de un arbusto de hasta 2 metros de largo, con hojas peludas que emiten un fuerte aroma encantador. Dependiendo de la variedad, produce pequeñas semillas de diferentes colores.
Por Qué Deberíamos Comer Pan Con Regularidad
Cuando una persona decide adelgazar, lo primero que elimina de su menú es el pan. Pero es un gran error no comer pan en absoluto, ya que es muy bueno para el organismo. El pan es una fuente importante de valiosas proteínas vegetales, que contiene varios aminoácidos esenciales.
¿Por Qué Es Importante Comer Cebollas Con Regularidad?
Debe estar presente en nuestro menú cebolla para mantener nuestro cuerpo funcionando bien y para protegernos de muchas enfermedades. Las cebollas son buenas no solo para la salud sino también para la buena apariencia. Es rico en vitaminas, minerales, ácidos orgánicos y otros nutrientes.
¿Por Qué Debería Comer Pimientos Con Regularidad?
Todos nos alegramos cuando llega la temporada de los pimientos, que en los pueblos se suele llamar simplemente pimiento. Los mejores pimientos están disponibles en verano y otoño, dependiendo de qué parte de Bulgaria los compre o mejor aún, los cultive usted mismo.
¿Por Qué Debería Comer Hígado Con Regularidad?
El hígado de mamíferos, pollos y patos domésticos y algunos tipos de pescado se consumen como alimento. El hígado de res, cordero, ternera, pollo y ganso se utiliza como fuente de alimento. El hígado de cerdo también se consume en Bulgaria y en muchos otros países.
