2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Salud del estomago es extremadamente importante para el bienestar general del cuerpo. A menudo lo pasamos por alto al comer alimentos poco saludables y llevar un estilo de vida sedentario, y olvidamos que el intestino se llama el segundo cerebro del cuerpo.
En algún momento comienzan a aparecer problemas terribles como úlceras, gastritis y otros. Para prevenir este tipo de enfermedades, puede tomar medidas preventivas en forma de ciertas hierbas y alimentos que mejoran la salud intestinal.
Aquí están:
Hierbas para mejorar la salud intestinal
Salvia: la hierba contiene un rico conjunto de sustancias útiles que se encargan de aliviar problemas como gastritis, colitis, cólicos, etc. Tiene acción antiinflamatoria y promueve la buena salud del estómago.
Romero: se puede consumir como especia para dar sabor a varios platos o en forma de té. Los estudios demuestran que el romero tiene un efecto calmante en el estómago y combate las bacterias que causan gastritis y úlceras.
Orégano: combate las bacterias y microbios intestinales que causan diversas enfermedades.
Bálsamo de limón: promueve una buena digestión y ayuda salud intestinal, eliminando hinchazón y gases. El té de toronjil es un remedio natural para los problemas de estómago.
Albahaca: se puede usar como complemento en ensaladas, platos, salsas, batidos. Calma los intestinos y ayuda a eliminar la hinchazón, los calambres y los gases.
Alimentos para mejorar la salud intestinal
Miel: contiene un ramo de elementos útiles que ayudan con casi cualquier problema o malestar. Estómago e intestinos no son una excepción. La miel estimula la correcta digestión y favorece el buen estado de toda la flora intestinal.
Requesón: contiene una combinación de sustancias que favorecen el estado de la flora intestinal. Gracias al contenido de glutamina y proteínas, el requesón apoya el buen funcionamiento del hígado y los intestinos, facilita el proceso de digestión y promueve niveles normales de acidez en el cuerpo.
Plátanos: una de las frutas más útiles para el estómago. Cuida una buena digestión, facilita la asimilación de los productos en el organismo y estimula el correcto funcionamiento de los intestinos. Mucha fibra y nutrientes.
Saúco: la fruta contiene una gran cantidad de sustancias llamadas polifenoles, que sirven como desintoxicante. Gracias a ellos, limpia el estómago y aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino, destruyendo las dañinas.
Pescado: el más útil de ellos para el salmón, el atún y la caballa. El pescado es conocido por su contenido de ácidos grasos omega-3 beneficiosos y vitamina D. Esto lo convierte en el enemigo número uno de las bacterias intestinales.
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