2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Recientemente, se habla cada vez más sobre qué alimentos comer y cuáles evitar, así como sobre cómo comer de forma racional.
Lo cierto es que todo esto depende de si padecemos alguna enfermedad o no, porque ciertos alimentos tienen un efecto positivo en la salud de unos y negativamente en la de otros.
Es por eso que aquí intentaremos mostrarte exactamente cómo funciona el consumo de ciertos alimentos para mejorar la salud humana, para que puedas decidir por ti mismo en cuáles enfatizar y cuáles evitar:
- Para aliviar el trabajo del corazón, es bueno ingerir alimentos ricos en potasio. Estos son repollo, papas, pimientos, espinacas, remolacha, guisantes y más. También tienen un leve efecto diurético y promueven la separación del agua del cuerpo humano;
- Las verduras ricas en calcio son muy importantes en la construcción del sistema esquelético, pero también funcionan bien en el corazón y el sistema nervioso y previenen la hinchazón en el cuerpo. Tales verduras son alabash, apio, espinaca, etc.;
- Para mejorar el sistema inmunológico, especialmente en otoño, consuma más pimientos, zanahorias, puerros, ajos y cebollas, ya que estas verduras contienen agentes antivirales naturales y no en vano se las conoce como antibióticos naturales;
- La miel y todos sus derivados, como el polen de abeja, la jalea real, el propóleo y la cera, son un alimento verdaderamente único que se considera el antibiótico natural más poderoso;
- Para las personas que padecen anemia, se recomienda consumir productos ricos en hierro. Tales son lentejas, cebollas, frijoles, puerros, pepinos, rábanos, etc.;
- El pescado y el marisco, así como casi todas las verduras, reducen el riesgo de formación de células cancerosas y se recomiendan para pacientes que tienen una predisposición genética al cáncer de útero, mama y colon;
- Según los científicos, la leche ayuda a quemar grasas y mantiene el buen tono del cuerpo humano. Esto quiere decir que si eres obeso, es bueno consumir 2 cucharaditas de leche al día, independientemente de su contenido de grasa;
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