2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Muchos de nosotros creemos que los vegetarianos tienen una personalidad extremadamente equilibrada y viven vidas mucho más saludables que nosotros. ¿Es eso realmente así?
Las personas se vuelven vegetarianas por varias razones. Algunos de ellos, generalmente a una edad más temprana, eligen este tipo de dieta por motivos morales.
Ellos piensan en no es ético matar animales para usarlos como carne. Otros grupos de personas no comas carne por razones religiosas. Pocos de nosotros nos volvemos vegetarianos por razones de salud.
El hecho es que la comida tiene un gran impacto en nuestra salud y una dieta adecuada tiene un gran impacto en ella. La dieta vegetariana suele asociarse con una vida más larga y un riesgo reducido de las llamadas enfermedades de la civilización como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión arterial, el colesterol alto, etc.
Sin embargo, tras un estudio detallado en los países mediterráneos, se encontró que nuestra salud no depende solo de si comemos comida de origen animal o no. Lo más importante es la frecuencia con la que usamos este tipo de alimentos. Los médicos recomiendan:
- Basta con comer carnes rojas una vez a la semana, como ternera, cerdo, cordero.
- Usted puede comer carne blanca como pavo, conejo o pollo 2-3 veces por semana.
- Los productos lácteos deben estar presentes en su menú todos los días.
- Es bueno comer 3 huevos a la semana.
- Se recomienda comer pescado al menos 3 veces por semana, que puede sustituir a la carne blanca.
Si ha decidido hacerse vegetariano, debe tener suficientes conocimientos de antemano. Recuerde, su cuerpo comenzará a carecer de ciertos nutrientes vitales como vitaminas y oligoelementos. Por este motivo, conviene recurrir a una ingesta adicional de complejos multivitamínicos y minerales.
Pero, ¿es saludable comer comida vegetariana si tenemos que llevar un puñado de píldoras artificiales? Una dieta equilibrada es la elección correcta.
Recomendado:
¿Por Qué Comer Queso Amarillo Con Más Frecuencia?
El queso amarillo es uno de los productos lácteos más deliciosos y valiosos. Contiene hasta 32% de grasa, 26% de proteína, 2,5-3,5% de sales orgánicas. También contiene vitaminas A y B. Además, el queso amarillo es muy rico en calcio, un oligoelemento esencial para fortalecer el sistema óseo, los dientes y los huesos.
¿Por Qué Deberíamos Comer Zanahorias Con Más Frecuencia?
Zanahorias se conocen y utilizan desde la antigüedad. Son una de las verduras más consumidas y utilizadas en la cocina búlgara. Se caracterizan por sus valiosas propiedades gustativas, nutricionales y medicinales. Son extremadamente saludables y se puede preparar de diferentes formas:
10 Razones Para Comer Frutos Secos Con Más Frecuencia
¿Quieres vivir un estilo de vida más largo, feliz y saludable? Luego deje a un lado las galletas, las papas fritas y las galletas saladas y comience a agregar más nueces y semillas a su menú. ¿Cuáles son los beneficios de las nueces y por qué son tan recomendables?
Vea Por Qué Debería Beber Té De Frutas Con Limón Con Menos Frecuencia
En climas fríos, no hay nada más placentero que una taza de té caliente con limón, pero aunque esta combinación puede ser curativa para los resfriados y la gripe, los dentistas te advierten que tengas cuidado con la cantidad analizada. La razón es que los ácidos del té de frutas con limón son demasiado intensos y regulan el esmalte de los dientes.
¿Por Qué Debería Comer Bagre Con Más Frecuencia?
Mucha gente disfruta del aroma del bagre, pero es mucho más que una comida deliciosa. Incluir pescado comestible en su dieta lo ayuda a satisfacer sus necesidades de proteínas y a aumentar la ingesta de vitaminas y grasas y ácidos grasos saludables.
