2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Según muchos expertos, comer antes de acostarse es extremadamente dañino. La primera razón de esta percepción es que comer antes de acostarse probablemente hará que sus vacaciones sean incompletas.
Tu estómago no descansará, pero procesará la comida que has ingerido, y cuando te levantas por la mañana, en lugar de descansar, te sientes cansado.
Para evitar este problema, conviene consumir alimentos que no tarden mucho en procesarse.
Según muchas personas, comer antes de acostarse también conduce a la obesidad. Sin embargo, los expertos estadounidenses afirman que esto no es cierto. Están convencidos de que no es importante a qué hora comiste un alimento, sino cuánto comiste.
Llevaron a cabo un experimento con la ayuda de monos: los alimentaron con las mismas porciones, pero en diferentes momentos del día. Después de un tiempo, comprobaron el peso de los monos y resultó que no había cambiado.
Entonces, los expertos estadounidenses decidieron aumentar las porciones de animales. Los resultados muestran que poco después, los monos comenzaron a ganar peso.
Si no puede dormir, siempre puede tomar una pastilla para dormir, que sin duda lo salvará del problema, pero esta no es la mejor solución.
Aquí hay algunos alimentos y bebidas que puede comer que lo ayudarán a conciliar el sueño fácilmente y al mismo tiempo no interferirán con sus vacaciones:
- Haga té de manzanilla en lugar de pastillas. Condimente el té con un poco de miel, ya que el azúcar en grandes cantidades estimula la actividad nerviosa;
- Si el té de manzanilla parece una sugerencia frívola y no cree que engañará a su cuerpo solo con él, agregue una rebanada de pan integral;
- Avena - pon una pequeña porción de ellos y cómelos con gusto. Te saciarán rápidamente y te permitirán descansar por completo;
- Come almendras crudas. Algunos de ellos funcionarán bien para usted: contienen magnesio y triptófano, que también están presentes en la mayoría de las pastillas para dormir;
- Otra buena opción es comer un plátano antes de acostarse - contiene melatonina, serotonina, magnesio.
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