2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando se trata de una alimentación saludable y dietas para adelgazar, podemos encontrarnos con todo tipo de afirmaciones. La mayoría son correctas y útiles.
Sin embargo, hay una serie de conceptos erróneos y conceptos erróneos que en realidad sabotean sus intentos de perder peso. No se basan en hechos concretos, pero se han establecido como verdaderos a lo largo del tiempo y la gente cree ciegamente en ellos.
Aquí hay algunos de los más comunes afirmaciones erróneas relacionadas con la lucha contra el aumento de pesoeso no debe engañarlo.
1. Las ensaladas son el alimento más saludable
De hecho, hay una gran dosis de verdad en esta afirmación, pero….. para que una ensalada sea saludable, debe contener dichos componentes. Si su ensalada está llena de queso, contiene, por ejemplo, pasta refinada o una gran cantidad de aderezo alto en calorías, ciertamente no se puede colocar en la columna de alimentos dietéticos. Si realmente desea comer una ensalada dietética, debe considerar los productos que usa para prepararla.
2. El consumo de productos con carbohidratos por la noche conduce a un aumento de peso
Muy común declaración-delirio sobre la pérdida de peso. De hecho, al cuerpo no le importa en qué momento exactamente qué alimento recibe. En la lucha contra el aumento de peso, la condición más importante es no exagerar con la comida. Controle usted mismo. Coma todo lo que necesite para llenarse y no apriete la memoria.
3. Rellenar con plátanos
Otro concepto erróneo sobre la pérdida de peso. Seis plátanos grandes contienen tantas calorías como una rebanada de pizza. Estas deliciosas frutas son en realidad bajas en calorías, bajas en grasas y muy ricas en fibra, magnesio y potasio, además de vitamina B6, que estimula la formación de glóbulos rojos y fortalece el sistema inmunológico.
4. La grasa causa obesidad
Probablemente haya escuchado que si desea deshacerse del exceso de grasa, debe eliminar la grasa de su dieta. ¡Esto no es verdad! Por el contrario, su cuerpo necesita suficientes alimentos útiles que se encuentran en el pescado y las nueces, por ejemplo. Solo así se puede producir un metabolismo adecuado, que es fundamental para las personas que lo hacen. intenta bajar de peso.
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