2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para deshacerse de los kilos de más, muchas personas recurren a las dietas más sorprendentes. Algunos comen germen de trigo temprano en la mañana, otros comen dos nueces para el almuerzo y otros comen una cucharada de miel para la cena.
Muchos de estos consejos son absolutamente inútiles y algunos incluso son perjudiciales. El primer lugar en el ranking de conceptos erróneos recae en el chocolate. Mucha gente piensa que el chocolate natural no engorda.
Por supuesto, unas pocas piezas no te harán ganar ni un kilo, pero esto no se puede decir si comes uno o dos bombones todos los días.
Si eres inteligente, este puede ser tu postre, porque el chocolate natural contiene antioxidantes y magnesio, que tienen propiedades antiestrés. Lo importante es dejar el azúcar.
Se cree que el muesli prensado con miel y azúcar no es dañino. Esto es cierto, pero solo en lo que respecta a los deportistas activos. Estos postres contienen proteínas importantes para la formación de músculos. Pero no sustituyen al almuerzo habitual.
Puede permitirse un pequeño postre, es importante no exagerar con el azúcar. Uno de los conceptos erróneos dietéticos es que la cafeína contenida en el café quema calorías.
No es así. Pequeñas dosis de café realmente pueden acelerar el metabolismo, pero en grandes dosis, el café elimina el calcio y el magnesio del cuerpo.
El café se deshidrata, así que bebe un vaso de agua con esta bebida. La afirmación de que el vino tinto en el almuerzo o la cena ayuda a que las grasas se absorban más lentamente es un completo mito.
También existe un mito muy extendido de que para perder peso se debe beber la mayor cantidad de agua posible. Esto es útil, pero no lo salvará de los excedentes que ha acumulado.
Existe el mito de que los plátanos y las uvas contienen tanta azúcar que si estás a dieta, no debes comerlos. Sin embargo, son ricos en caroteno y celulosa. Simplemente, no deben usarse en exceso en la dieta.
No siga una dieta que solo contenga frutas a menos que dure un día. La glucosa y la fructosa de la fruta ayudan a aumentar los niveles de insulina en sangre. Esto provoca un nuevo ataque de hambre y puede provocar trastornos metabólicos.
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