2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para evitar la delicada situación en la que tu estómago se hincha y sufres de gases mientras estás en el trabajo o en una reunión importante, debes estar consciente de qué productos te causan flatulencias.
En primer lugar están las legumbres: frijoles, guisantes e incluso lentejas. Forman gases debido al alto contenido de carbohidratos complejos. Incluso el estómago más sano tiene dificultades para lidiar con estos alimentos, que son muy útiles para el organismo.
El brócoli, la coliflor y el repollo también son productos formadores de gases. Son muy útiles para los humanos porque contienen vitaminas y minerales, pero provocan gases.
El agua carbonatada y las bebidas carbonatadas, especialmente las endulzadas, así como el jugo de uva, provocan flatulencias. Los síntomas son más pronunciados si bebe del biberón, ya que de esta forma traga una dosis extra de aire.
Los higos secos, las manzanas frescas, las peras y los melocotones también son buenos para el estómago y los intestinos. Esto se debe al azúcar que contienen. Por tanto, es bueno consumirlos no como postre, sino antes del plato principal.
Las cebollas y los nabos también forman gases si no se han cocinado. Diferentes tipos de alimentos enlatados, carnes ahumadas y alimentos picantes afectan el estómago de la misma manera. Los gases forman salsas demasiado grasosas y demasiado picantes.
La combinación de ciertos productos también puede provocar gases. Si come carne grasosa, fruta o algo dulce, aumenta la cantidad de gas en el estómago y los intestinos. Por eso, después de las carnes grasas, se recomienda un postre de frutas y productos lácteos no muy dulces.
No beba bebidas azucaradas carbonatadas mientras come. Esto provoca que se acumule una gran cantidad de gases en el estómago, lo que provoca sensaciones desagradables.
Si tienes predisposición a las flatulencias, intenta evitar productos como la sandía, las pasas, los plátanos y sustitúyelos por otros útiles y sabrosos que no formen flatulencias.
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