2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los nutricionistas recomiendan que los padres les den a sus hijos solo agua para reducir los niveles de azúcar en sangre. Los expertos dicen que los niños no deben beber bebidas gaseosas.
Según los expertos, la ingesta de jugos naturales también debe limitarse a los niños, y la cantidad recomendada que se les permite es un vaso pequeño al día con el desayuno.
Los nutricionistas no prohíben la leche baja en grasa, pero recuerdan que durante el día los niños deben beber principalmente agua.
"El problema es que mucha gente ya no bebe agua. Sea modesto en la cena, solo agregue agua, nada de refrescos, jugos o jarabes", dijo el profesor Tom Sanders del King's College de Londres.
Su opinión está respaldada por la profesora Susan Jeb de la Universidad de Oxford, quien dice que el mejor consejo que se les puede dar a los padres es simplemente darles a sus hijos la cantidad de agua que necesitan para el día.
La recomendación se relaciona con los resultados de un informe preliminar del Comité Científico Asesor Británico sobre Nutrición, según el cual las personas deberían reducir a la mitad su ingesta de azúcar para reducir la epidemia de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Los nutricionistas insisten en que las bebidas carbonatadas se excluyan del menú tanto de niños como de adultos, y que deben beberse solo en las fiestas importantes, como fue el caso en Bulgaria en los años anteriores a 1989.
Con el actual 10% de la ingesta diaria de azúcar, las nuevas recomendaciones son reducirlo al 5% de todas las fuentes de energía. En este caso, una sola jarra de refresco proporciona la cantidad diaria total de azúcar.
El mes pasado, un estudio británico encontró que los niños y adolescentes consumían aproximadamente un 40% más de azúcar de lo recomendado, siendo las bebidas carbonatadas y los jugos de frutas las principales fuentes. Los adultos consumen un 13% más de azúcar.
La investigación se publicó en el Daily Telegraph y los nutricionistas británicos advirtieron sobre la necesidad de reducir la ingesta diaria de azúcar.
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