2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La hidratación de los niños es fundamental, especialmente en verano. Las horas de calor en la playa o los viajes largos en coche pueden provocar deshidratación.
Hidratar a los niños en verano
A veces no es fácil controlar de cerca la hidratación de los niños, especialmente en verano, cuando el problema es aún más delicado. Ulises en los juegos, a veces los niños se olvidan de beber agua. No es sorprendente que la hospitalización por deshidratación afecte a los niños, no solo en verano. Esta afección puede provocar síntomas como dolores de cabeza, náuseas y un aumento de la frecuencia cardíaca.
Si el porcentaje de agua en el cuerpo de un adulto es de alrededor del 65%, entonces en los niños este porcentaje aumenta dramáticamente, a más del 75% para los niños pequeños. La fiebre y las enfermedades gastrointestinales son los síntomas más comunes de la pérdida excesiva de líquidos. La hidratación adecuada de los niños en el verano es esencial, ya que es importante que los niños aprendan a reconocer los signos temprano y a beber líquidos con frecuencia.
Niños en verano: qué beber
El agua, por supuesto, es la principal fuente de hidratación. Es importante que los niños beban mucha agua en verano, porque en términos de peso corporal, son más necesitados que los adultos. Los padres deben controlar de cerca su hidratación.
Cuanto beber
- De 0 a 1 año. Para los niños de esta edad se recomienda beber un poco menos de un litro de líquido al día.
- De 4 a 8 años. Para la hidratación de los niños de entre cuatro y ocho años se necesitan 1,6 litros de agua, en verano la cantidad debe llegar a los dos litros.
- Adolescentes. En la adolescencia, las necesidades de agua pueden superar fácilmente los 2,5 litros para los más activos.
La hidratación debe convertirse en un hábito saludable.
No bebas
El uso de sustitutos alternativos del agua debe mantenerse al mínimo; además, cuando se trata de refrescos, sería mejor evitarlos por completo.
No agua fría
El agua demasiado fría puede causar dolores de cabeza, dolor de garganta y molestias digestivas y estomacales. Por lo tanto, es mejor mantener el agua a temperatura ambiente o ligeramente fría. Beba despacio y con frecuencia.
Signos de deshidratación
Cuando el más joven sufre deshidratación, es fundamental aprender a reconocer los síntomas y buscar atención médica de inmediato. Entre los síntomas más característicos se encuentran: dolor de cabeza intenso y prolongado, así como fatiga excesiva. El volumen de orina disminuido y alterado puede ser la primera de estas señales.
- En una forma leve de deshidratación infantil, puede perder hasta un 5% de su peso;
- En casos de gravedad moderada, el peso desciende al 9% y hay cambios significativos en diuresis, taquicardia, piel seca y mucosas;
- Las situaciones más graves son cuando el peso corporal disminuye en más de un 10% y aparecen los síntomas antes mencionados, más letargo, que incluye apatía, somnolencia y actividad motora muy lenta.
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