2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En verano, más personas piensan en su figura y quieren tomar medidas urgentes para poner su peso dentro de límites razonables.
Hay millones de dietas y los nutricionistas están constantemente desacreditando uno de los programas populares de pérdida de peso y lanzando uno nuevo.
La dieta de la piña, que ha sido muy popular, ha sido criticada recientemente. Ahora el nuevo favorito de los nutricionistas es el limón.
En principio, todos los problemas relacionados con el sobrepeso son el resultado de trastornos del sistema digestivo, que no permiten que el cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita para descomponer y deshacerse de la grasa.
Las dietas tradicionales basadas en el hambre solo exacerban los problemas, dicen la mayoría de los nutricionistas modernos. Al tratar de perder peso de esta manera, solo "estropeamos" nuestro estómago y privamos al cuerpo de la energía necesaria.
Hay una sensación de letargo, depresión y, como resultado, una ralentización del metabolismo. La consecuencia de todo esto no es la pérdida de peso, sino todo lo contrario: el sobrepeso.
El nuevo método con limón, desarrollado por expertos, no implica restricciones dietéticas graves. La llamada La dieta del limón nos aconseja adherirnos a una dieta normal, es decir, no exagerar con la comida, pero también no quedarnos con hambre.
Y el producto principal que contiene es realmente el limón: su jugo, pulpa y cáscara. Se ha comprobado que este cítrico normaliza el proceso de absorción de nutrientes y metabolismo.
El limón tiene un mayor contenido de ácido cítrico en comparación con otras frutas. Es decir, puede estimular la digestión, reaccionar con enzimas y eliminar toxinas del cuerpo.
Se cree que el uso de limón reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Lo que realmente representa la dieta del limón?
Beba jugo de limón diluido con agua caliente todas las mañanas. Si no tienes un exprimidor, exprime con la mano unas rodajas en un vaso de agua caliente.
Coma frutas y verduras de 4 a 5 veces al día. Agregue cáscara de limón finamente picada a sopas y ensaladas. Asegúrese de rociar la carne y el pescado con jugo de limón durante la cocción.
Trate de usar menos azúcar. Recuerda que está contenido en muchos productos que no tienen sabor dulce: arroz blanco, papas, pan blanco, maíz.
No excluya las grasas de su menú. Aumente la ingesta de pescados que contienen ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. Tómate tu tiempo y mastica tu comida con cuidado.
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