2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La obesidad es uno de los fenómenos modernos con consecuencias muy graves para la salud. Por eso la lucha contra ella se libra constantemente y por todos los medios.
Resulta que la naturaleza nos ha brindado una herramienta eficaz, fácil de usar y sabrosa en la lucha contra esta condición desagradable y peligrosa. Este es el aguacate de frutas tropicales.
Según un estudio realizado por científicos de la Universidad de California, realizado entre 55.000 hombres y mujeres mayores de 30 años y durante un estudio de 11 años, consumir un aguacate al día después del inicio de la mediana edad puede salvarnos de el problema de la obesidad.
El estudio encontró que las personas que comían una pieza de fruta tropical al día tenían menos riesgo de obesidad durante la próxima década.
Los voluntarios que participaron en la encuesta tuvieron que responder una pregunta sobre la frecuencia con la que incluían aguacates en su menú y cuál era su peso personal. Resultó que los que participaron en la encuesta, que comían al menos una cuarta parte de la fruta al día, tenían un riesgo menor de tener sobrepeso que los demás.
¿Qué es un aguacate y por qué es un remedio tan bueno contra el exceso de peso?
El fruto del árbol tropical, al que llamamos aguacate, pesa de 150 a 250 gramos y es una maravillosa bomba de vitaminas. Contiene vitaminas A, C, E, K y la mayoría de las proteínas de todas las demás frutas. El contenido de hierro es elevado y, por tanto, se recomienda para la anemia. Contiene otros oligoelementos: potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobre.
Una fruta tiene alrededor de 160 calorías. Los ácidos grasos monoinsaturados, la fibra, el ácido oleico son los nutrientes constituyentes que lo convierten en un producto alimenticio tan valioso.
El aceite de aguacate es una de las grasas más adecuadas para cocinar, ya que es muy resistente a la oxidación a altas temperaturas.
Todo ello convierte a la fruta en uno de los superalimentos que nos ayudan a afrontar muchos problemas de salud, así como a equilibrar nuestra dieta.
El aguacate es una fruta calórica que ayuda a adelgazar y este hecho debe ser conocido por cualquiera que busque deshacerse de los kilos de más.
Recomendado:
Los Frijoles Rojos, Las Nueces Y Los Aguacates Se Encuentran Entre Los Alimentos Perfectos Para Las Mujeres
Pensando en la parte tierna de nuestros lectores, Gotvach.bg presenta un texto que contiene información sobre algunos de los mejores alimentos para mujeres. Por supuesto, los productos enumerados son buenos para la salud de todos, pero para las mujeres tienen un efecto y una acción más notables.
¿Por Qué La Leche Es Un Alimento Recomendado Para Los Niños Y Cuál Es El Mejor?
La leche juega un papel importante en la alimentación de un niño, ya sea un bebé que bebe leche, un niño pequeño que come cereal con leche o incluso un adolescente que pone leche en un batido. La leche de vaca, en particular, proporciona una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que los niños necesitan para mantener su crecimiento y desarrollo.
Los Científicos Japoneses Han Demostrado: El Vino Blanco Se Sirve Solo Con Pescado
La ley del sumiller - servir carne con vino tinto y pescado - con blanco, fue probada por científicos japoneses, que analizaron casi un centenar de variedades de vino durante meses. El bioquímico Takayuki Tamura reunió a los catadores para probar diferentes combinaciones de pescado y vino.
¡26 Consejos Para Perder Peso Que Han Demostrado Su Eficacia
Hay millones de consejos sobre cómo perder peso y mitos sobre ellos, incluso más. A las personas a menudo se les aconseja que hagan todo tipo de locuras, la mayoría de las cuales no tienen evidencia de que funcionen. Sin embargo, a lo largo de los años, los científicos han encontrado una serie de estrategias que parecen efectivas.
El Salmón Noruego Ha Demostrado Ser El Alimento Más Tóxico Del Mundo
Todos sabemos lo útil que es el salmón. Toda la verdad sobre Salmón noruego sin embargo, te sorprenderá. Los ácidos grasos que se encuentran en el pescado rojo son buenos para la piel, el cabello y el cerebro. Sin embargo, solo los productos de calidad pueden mejorar la salud.
