2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta tibetana ayuda no solo a perder peso rápidamente, sino también a mejorar la salud y aportar energía extra al cuerpo. Según algunos expertos, la dieta tibetana es capaz de rejuvenecer el organismo y prolongar la vida.
Esta dieta es principalmente vegetariana, permitiendo solo pescado de vez en cuando. Los productos deben consumirse lentamente y en pequeñas porciones. La observancia dura siete días, pero no debe realizarse más de una vez al mes.
lunes
Desayuno: un vaso de leche fresca descremada y una tostada.
Almuerzo: 200 g de ensalada de tomate, pimiento verde, cebolla y perejil. El menú del almuerzo incluye otros 150 g de frijoles cocidos, 1 manzana verde grande o 1 naranja.
Cena: 250 g de repollo picado mezclado con 1 cucharada. zumo de limón, un vaso de agua mineral y 150 g de cualquier fruta.
martes
Desayuno: 1 manzana grande y 1 vaso de agua.
Almuerzo: 200 g de pescado hervido, 200 g de macedonia y 1 vaso de agua.
Cena: 200 g de calabacín frito en aceite vegetal, 3 tomates, 1 rebanada pequeña de pan negro y 1 taza de jugo de tomate.
miércoles
Desayuno: 2 rebanadas tostadas y un vaso de leche desnatada.
Almuerzo: 200 g de frijoles hervidos y 200 g de ensalada de tomates, pepinos, cebollas y ajo, mezclados con 1 cucharadita. aceite vegetal.
Cena: 200 remolachas hervidas, 1 tomate, una rebanada de pan negro, un vaso de jugo de tomate y 2 manzanas o naranjas.
jueves
Desayuno: un vaso de agua mineral y una rebanada de pan tostado.
Almuerzo: 200 g de ensalada de verduras, 200 g de pescado hervido, 1 vaso de zumo de manzana.
Cena: 200 g de frijoles hervidos, 200 g de patatas ralladas mezcladas con ajo y 1 cucharadita. aceite vegetal. Se permite una taza de té, pero sin azúcar.
viernes
Desayuno: tostadas y un vaso de leche desnatada.
Almuerzo: 200 g de repollo picado mezclado con jugo de limón, un vaso de yogur y 2 manzanas.
Cena: 200 g de berenjena al horno con un poco de aceite vegetal, 200 g de pescado hervido, una rebanada de pan negro y un vaso de agua mineral.
sábado
Desayuno: un vaso de jugo de manzana o naranja.
Almuerzo: 200 g de zanahorias ralladas, 200 g de ensalada de tomate, pimientos verdes y cebollas, un vaso de agua mineral.
Cena: 2 rebanadas tostadas, 150 g de queso desnatado, 100 g de fresas, 1 taza de leche desnatada.
domingo
Desayuno: 2 rebanadas tostadas, un vaso de leche desnatada.
Almuerzo: 250 g de pescado hervido, 200 g de repollo mezclado con jugo de limón, un vaso de agua.
Cena: 200 g de frijoles hervidos, 100 g de requesón, 250 g de fruta, un vaso de jugo de manzana.
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