2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Se necesitan días de descarga no solo para mantener el peso, sino también para limpiar el cuerpo. Un día de descarga no significa que tengas que pasar hambre.
Hay bastantes productos y bastante sabrosos que se pueden comer en estos días. Sin embargo, una de las épocas más favorables para estos días de descarga es el verano.
El verano es el período durante el cual disfrutamos de una abundancia de frutas y verduras frescas. El clima cálido también tiene un efecto muy beneficioso, ya que la mayoría de las personas no ingieren alimentos pesados durante el calor.
A continuación, te damos algunas sugerencias de días de descarga para mantener tu figura perfecta.
Con proteína - Se permite el uso de carnes magras y productos pesqueros, cocidos o al vapor. Las proteínas también pueden ser de origen vegetal, como los frijoles. Puede agregar tomate, pepino o repollo a la carne sin especias ni salsas. Durante este día de descarga no pasarás hambre, puedes comer cada 4-5 horas.
Con sandia - Este es uno de los días de descarga más deliciosos. Compra una sandía de unos 4-5 kg y cómela todo el día. Este día de descarga es bueno para los riñones y el hígado.
Con zanahorias - Rallar una zanahoria fresca, mezclarla con miel, jugo de medio limón y remover. Come esta ensalada para el desayuno, el almuerzo y la cena. Este día de descarga no debe realizarse más de una vez al mes.
Con manzanas - Compra un kilo y medio de manzanas y cómelo todo el día. Puede beber tanto líquido como desee.
Con plátanos - Distribuir 1 kg de plátanos por 3 comidas.
Con requesón - para este día debe abastecerse de requesón (pero no más de 600 g), leche y crema (hasta 100 g). La cuajada se mezcla con la nata y se divide en 5 partes iguales, que se toman durante el día junto con la leche. Beber abundante agua. Este tipo de día de descarga fortalece huesos y uñas.
Con papas - Cinco veces al día se pueden comer 300 gramos de patatas al horno condimentadas con aceite de oliva. Es poco probable que sienta hambre y se protegerá de las enfermedades cardíacas y renales.
Con pepinos - Compra un kilo y medio de pepinos y 5 huevos. Durante cada comida, tome 300 g de pepinos y un huevo.
Con sopa - Hervir 1,5-2 litros de sopa de verduras. El repollo es especialmente útil. Come sopa sin pan. Te saciará y no tendrás hambre.
Con kéfir - Este es uno de los días de descarga más duros. A través de él, puede beber 1.5-2 litros de kéfir y agua, tanto como desee.
Por hambre - Este día no es para todos. 24 horas sin comida, solo agua y mucha. Es adecuado para personas con un cuerpo completamente sano. Y, sin embargo, primero consulte a un médico.
Con ensalada - Un día de descarga así es adecuado para los amantes de la variedad. Puede preparar una ensalada de todo tipo de frutas y verduras, pero su cantidad total no debe superar los 1,5 kg. Condimente solo con aceite de oliva y jugo de limón. Dicha dieta protege contra la aterosclerosis, la gota, la poliartritis crónica, la osteoartritis y la enfermedad renal.
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