2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El invierno está aquí y también las vacaciones. Si quieres estar en perfecta forma, lo mejor es apostar por el régimen de 12 días, que pierde hasta 15,8 kg.
Adecuada para esta época del año, la dieta de invierno no priva al organismo de vitaminas y minerales tan importantes en la lucha contra los virus que acompañan al resfriado. La dieta es larga y bastante complicada. Requiere voluntad. Es especialmente indicado para personas que no quieren engordar en invierno.
El método de la dieta de invierno incluye un menú especial que debe observarse estrictamente. En estos 12 días están prohibidos todos los alimentos que no se mencionan en la dieta. Los que están permitidos se pueden consumir en cantidades ilimitadas.
Si sigues las reglas, la dieta de invierno te garantiza una pérdida de entre 8 y 15 kg, dependiendo de quién tenga cuánto exceso de peso. De esta forma evitarás el aumento de peso anual durante el invierno.
Los expertos aconsejan beber mucha agua durante la dieta. Se recomienda especialmente el té verde. El régimen es severo para el cuerpo y solo se puede repetir una vez cada 12 meses.
Así es como incluye el menú de la dieta de invierno de 12 días:
Días 1, 2 y 3: yogur - ilimitado;
Día 4, 5 y 6: Pollo hervido, sin piel - ilimitado, pero tenga cuidado en la cantidad para no enfermar;
Día 7, 8 y 9: Verduras en cantidades ilimitadas;
Días 10, 11 y 12: 350 ml de vino tinto seco, queso.
Cualquier alimento distinto de los enumerados está completamente prohibido. Tenga cuidado de no comer pan, sal, azúcar, refrescos y mermelada. Dentro de los alimentos permitidos puedes comer tanto como quieras. Una vez finalizado el régimen, es bueno seguir las reglas de una alimentación saludable. Está contraindicado comer en exceso.
La pérdida de peso durante el período es enorme, tangible y visible a simple vista. Sin embargo, la dieta no se ajusta a las reglas de una dieta equilibrada y no incluye carbohidratos. Esto significa que después de su finalización, el efecto yo-yo es bastante posible, lo que requiere que trate la fuente de alimentación con cuidado y seriedad.
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